un saluto a tutti quanti!
Moderatori: runningmamy, Hystrix, Evuelledi, victor76
Re: un saluto a tutti quanti!
Bellalì Massimo ma sei agli inizi ed anche sei molto portato a correrea quanto leggo, vacci piano che con la corsa non si scherza e arrivano gli infortuni se non si strutturano gli allenamenti. Ad esempio meglio 2/3 km di riscaldamento che un km solo specialmente ora che è inverno. L'allenamento giusto è quello che quando hai finito avresti ancora voglia di correre non quello che vedi l'ora di finire.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
-
tomaszrunning
- Top Runner
- Messaggi: 13327
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: un saluto a tutti quanti!
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
-
grantuking
Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 10971
- Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
- Località: Biella
- Contatta:
Re: un saluto a tutti quanti!
Benvenuto 
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Re: un saluto a tutti quanti!
Figata!!! Beh allora tua moglie e figlia han dato un bel "input".... Allora benvenuto e buone corse! 
3000 11'03'' Mantova 10/06/2017 P.B. 10'26''
10 Km 38'22'' Ostiglia (MN) 30/06/17 P.B. 37'25''
21,097 1:25'57'' Cittadella 15/12/19 P.B. 1:22'09''
Maratona 3:05'01'' Parma Marathon 20/10/19 P.B. 2:59'38''
Per gli amici Accio
10 Km 38'22'' Ostiglia (MN) 30/06/17 P.B. 37'25''
21,097 1:25'57'' Cittadella 15/12/19 P.B. 1:22'09''
Maratona 3:05'01'' Parma Marathon 20/10/19 P.B. 2:59'38''
Per gli amici Accio