Buonasera.

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Knight
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Buonasera.

Messaggio da Knight » 12 feb 2018, 21:12

Buonasera a tutti, mi chiamo Francesco, dalla provincia di Roma con alle spalle 5 anni di ciclismo di cui 2 da agonista amatore.
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andreac76
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Re: Buonasera.

Messaggio da andreac76 » 13 feb 2018, 7:53

Welcome!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
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iceunstable
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Re: Buonasera.

Messaggio da iceunstable » 13 feb 2018, 8:28

Ciao e benvenuto
karl63
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Re: Buonasera.

Messaggio da karl63 » 13 feb 2018, 8:45

Bienvenu.....
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victor76
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Re: Buonasera.

Messaggio da victor76 » 13 feb 2018, 10:52

Benvenuto, Francesco!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: Fatti, ma meglio non scrivere i tempi...

6 ore: 48,913 km

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Chilis
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Re: Buonasera.

Messaggio da Chilis » 13 feb 2018, 13:41

Benvenuto, amo il ciclismo, non per nulla sono a letto da 2 mesi per un grave infortunio... :asd2:
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francescodiani
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Re: Buonasera.

Messaggio da francescodiani » 13 feb 2018, 18:32

Benvenuto Francesco (gran bel nome) !!
:D
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h49'07" - Maratona Pisa 2017
100 Km - 14h42'32" - Passatore 2018
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Re: Buonasera.

Messaggio da Knight » 17 feb 2018, 21:35

Grazie a tutti, proprio ieri ho iniziato a correre(dopo 10 anni) ed ho fatto i primi 10km in 57 minuti, oggi invece altri 12 ma in montagna
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victor76
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Re: Buonasera.

Messaggio da victor76 » 19 feb 2018, 8:55

Capisco che hai fatto ciclismo, ma aumenta il chilometraggio in maniera graduale... non puoi fare il primo giorno di corsa 10 km e il secondo 12, rischi di infortunarti se il tuo corpo non si abitua alla corsa in maniera graduale.
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: Fatti, ma meglio non scrivere i tempi...

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Re: Buonasera.

Messaggio da Knight » 20 feb 2018, 11:55

victor76 ha scritto:Capisco che hai fatto ciclismo, ma aumenta il chilometraggio in maniera graduale... non puoi fare il primo giorno di corsa 10 km e il secondo 12, rischi di infortunarti se il tuo corpo non si abitua alla corsa in maniera graduale.
A parte qualche doms sto correndo abbastanza piano, ho anche scritto un post per avere dei consigli sulle calzature più adatte a me.
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