Buonasera.

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Knight
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Buonasera.

Messaggio da Knight »

Buonasera a tutti, mi chiamo Francesco, dalla provincia di Roma con alle spalle 5 anni di ciclismo di cui 2 da agonista amatore.
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andreac76
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Re: Buonasera.

Messaggio da andreac76 »

Welcome!!!
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iceunstable
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Re: Buonasera.

Messaggio da iceunstable »

Ciao e benvenuto
karl63
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Re: Buonasera.

Messaggio da karl63 »

Bienvenu.....
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Buonasera.

Messaggio da victor76 »

Benvenuto, Francesco!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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Chilis
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Re: Buonasera.

Messaggio da Chilis »

Benvenuto, amo il ciclismo, non per nulla sono a letto da 2 mesi per un grave infortunio... :asd2:
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francescodiani
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Re: Buonasera.

Messaggio da francescodiani »

Benvenuto Francesco (gran bel nome) !!
:D
.
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018

"Fai correre anche tu il porcellino :pig: di Runningforum, clicca qui" !!
Knight
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Re: Buonasera.

Messaggio da Knight »

Grazie a tutti, proprio ieri ho iniziato a correre(dopo 10 anni) ed ho fatto i primi 10km in 57 minuti, oggi invece altri 12 ma in montagna
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Buonasera.

Messaggio da victor76 »

Capisco che hai fatto ciclismo, ma aumenta il chilometraggio in maniera graduale... non puoi fare il primo giorno di corsa 10 km e il secondo 12, rischi di infortunarti se il tuo corpo non si abitua alla corsa in maniera graduale.
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Knight
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Re: Buonasera.

Messaggio da Knight »

victor76 ha scritto:Capisco che hai fatto ciclismo, ma aumenta il chilometraggio in maniera graduale... non puoi fare il primo giorno di corsa 10 km e il secondo 12, rischi di infortunarti se il tuo corpo non si abitua alla corsa in maniera graduale.
A parte qualche doms sto correndo abbastanza piano, ho anche scritto un post per avere dei consigli sulle calzature più adatte a me.
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