Ciao a tutti

[rosinim]

Avevo scritto un post nella sezione delle domande ma mi è stato cancellato.

Chiedo scusa se non ho seguito le regole, mi presento:

44 anni 182 cm 87 kg.

Operato al ginocchio a inizio 2017, ho ricominciato a correre e giocare a tennis e pallone all'inizio del 2018. Ho sempre fatto sport a livello amatoriale (Serie B di tennis in gioventù). La corsa l'ho cominciata più tardi. Con l'operazione al ginocchio ho preso parecchio peso (12kg) e sto ancora cercando di perdere 5-7kg per tornare al mio peso forma.

Sto seguendo una tabella per arrivare a correre i 10 km in meno di 60 minuti, la data dovrebbe essere la prima settimana di giugno se tutto va bene.

Nel mio post cancellato chiedevo consigli per trovare una dieta che mi permettesse di avere più energia perché con la dieta senza carboidrati che sto facendo per perdere peso resto sempre senza forza.

grazie ancora per l'attenzione e scusate per il post scritto dove non doveva essere.

Manuel

[Chilis]

Ciao benvenuto

[merletto]

Benvenuto


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[gambacorta]

Avevo scritto un post nella sezione delle domande ma mi è stato cancellato.

Chiedo scusa se non ho seguito le regole, mi presento:...

nn mi pare sia stato cancellato, credo solo sia stato spostato nella sezione corretta
viewtopic.php?f=5&t=53783#p2175238

ciao e benvenuto Manuel

[andreac76]

Welcome!!!

[victor76]

Benvenuto, Manuel!

[iceunstable]

Ciao e benvenuto..

[francescodiani]

Benvenuto Manuel !!

[grantuking]

Benvenuto