Ciao!

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Sergioski
Novellino
Messaggi: 3
Iscritto il: 20 giu 2018, 22:38

Ciao!

Messaggio da Sergioski »

Ciao a tutti! Mi chiamo Sergio, sono di Palermo ed ho 33 anni, ho ripreso a correre con continuità da qualche mese, dopo anni di corse sporadiche e decisamente molto amatoriali, spero di mantenere i nuovi ritmi con costanza e migliorarmi con il tempo.
Abito appena fuori città, in un paesino di montagna e uscire a correre significa che prima o dopo mi toccano almeno 5 km in salita.
Meglio farla all’andata o al ritorno? :D
Grazie a tutti e complimenti per il forum ricco di spunti e consigli utili.
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grantuking Utente donatore Donatore
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Messaggi: 10890
Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
Località: Biella
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Re: Ciao!

Messaggio da grantuking »

Benvenuto :D
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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iceunstable
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Messaggi: 5344
Iscritto il: 16 feb 2014, 8:03
Località: Torino

Re: Ciao!

Messaggio da iceunstable »

ciao e benvenuto
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Arla Utente donatore Donatore
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Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
Località: Friuli/Veneto

Re: Ciao!

Messaggio da Arla »

Andata tutta la vita! :smoked:
Benvenuto!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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andreac76
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Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
Località: Roma

Re: Ciao!

Messaggio da andreac76 »

Welcome!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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victor76 Utente donatore Donatore
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Messaggi: 12797
Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
Località: Cosenza

Re: Ciao!

Messaggio da victor76 »

Benvenuto!
Confermo anche io l'andata per la salita!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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daniele_simo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 786
Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
Località: Varese Roma

Re: Ciao!

Messaggio da daniele_simo »

:afraid: Benvenuto! Salita all'andata!!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
karl63
Ultramaratoneta
Messaggi: 1346
Iscritto il: 12 ott 2011, 16:57
Località: cremona

Re: Ciao!

Messaggio da karl63 »

Benvenuto....
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dopaminoagonista Utente donatore Donatore
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 707
Iscritto il: 28 ott 2017, 16:13
Località: Bologna
Contatta:

Re: Ciao!

Messaggio da dopaminoagonista »

Benvenuto!
Per i primi 2 Km di salita fai riscaldamento camminando.
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francescodiani
Ultramaratoneta
Messaggi: 1753
Iscritto il: 13 apr 2017, 0:06
Località: Mantova

Re: Ciao!

Messaggio da francescodiani »

Benvenuto Sergio !!
:D
.
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018

"Fai correre anche tu il porcellino :pig: di Runningforum, clicca qui" !!
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