Ciao a tutti

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danyleo91
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Ciao a tutti

Messaggio da danyleo91 »

Ciao a tutti ragazzi, mi chiamo Daniele ed ho 26 anni. Dopo un lungo periodo di stop mi piacerebbe riprendere a correre. Ultimamente sono quasi "obbligato" ad allenarmi per via di un concorso, ma negli ultimi allenamenti ho riscoperto il piacere di correre e credo che lo farò anche dopo il concorso.
Mi sono iscritto su questo forum per ricevere qualche consiglio e migliorare sempre di più. Cercavo un programma mirato per i 1000 metri, al momento faccio il km in 5 minuti ma dovrei scendere sui 3:50 ed ho 2 mesi di tempo per prepararmi. Potreste aiutarmi con un programma di allenamento? Ovviamente anche a pagamento se serve,grazie in anticipo.
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andreac76
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da andreac76 »

Welcome!!!
C'è una discussione dedicata per chi deve affrontare i 1000 metri per concorsi... prova lì, magari trovi info utili...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
danyleo91
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da danyleo91 »

andreac76 ha scritto: 7 ago 2018, 17:44 Welcome!!!
C'è una discussione dedicata per chi deve affrontare i 1000 metri per concorsi... prova lì, magari trovi info utili...
grazie mille andrea, gentilissimo.. darò un'occhiata :) :D
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tomaszrunning
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da tomaszrunning »

Benvenuto
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21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da victor76 »

Benvenuto, Daniele!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
danyleo91
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da danyleo91 »

Grazie mille ragazzi 💪
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Chilis
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da Chilis »

:salut:
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daniele_simo
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Località: Varese Roma

Re: Ciao a tutti

Messaggio da daniele_simo »

Benvenuto!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Località: Mestre

Re: Ciao a tutti

Messaggio da gambacorta »

benvenuto su RF e in bocca al lupo per il tuo concorso, speriamo poi che il run ti rimanga nel cuore :beer:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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Tordg Utente donatore Donatore
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Località: Torino

Re: Ciao a tutti

Messaggio da Tordg »

macche' pagamento...
26 anni spacchi tutto!
fai ripetizioni sui 100 e sui 400. finche' ti escono gli occhi dalle orbite.
e metti un avatar :salut: :beer:

https://runningforum.it/viewtopic.php?f=19&t=54123
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