mi presento

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farghi87
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mi presento

Messaggio da farghi87 »

Buonasera a tutte/i
mi chiamo Francesca, ho 30 anni (saranno 31 fra qualche giorno :afraid: !), e vorrei iniziare ad approcciarmi alla corsa in maniera continua.

Il mio compagno, 45enne, fino ad un anno e mezzo fa andava a correre, si era anche avvicinato al trail, poi per questioni di salute ha dovuto interrompere.
Dopo un anno di passeggiate - 3/4 volte a settimana, almeno 7 Km, ora che inizia a stare meglio, vorrebbe riprendere la corsa e a me piacerebbe accompagnarlo negli allenamenti... per ora in pianura, più avanti perchè no, anche coi trail!

Ogni tanto, in maniera discontinua, qualche corsetta in pausa pranzo me la faccio, ma mai più di 30 minuti a passo lento, ora vorrei incrementare.

Ho riscontrato qualche problema: anzitutto al mattino faccio molta più fatica che al pomeriggio o alla sera, mi sembra mi manchi il fiato, è questione di abitudine? Inoltre i primi dieci minuti di corsa mi assale un prurito fastidiosissimo a gambe, pancia, braccia... a qualcun altro succede? C'è qualcosa che posso fare?

Ho visto le tabelle con gli schemi per i principianti, e dalla prossima settimana inizierò a seguirli...

Per ora un saluto :D

Farghi
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grantuking Utente donatore Donatore
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Re: mi presento

Messaggio da grantuking »

Benvenuta :D
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: mi presento

Messaggio da gambacorta »

Ciao Francesca e benvenuta su RF ... la mattina è bellissimo correre basta solo farci un po di abitudine... i trail poi ti fan star in pace con il mondo...
fossi in te all’inizio penserei poco alle tabelle ma più a divertirmi poi pian piano verranno anche quelle, sul forum ci sono molte discussioni al riguardo
... buone corse e in bocca al lupo per la ripresa del tuo compagno
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: mi presento

Messaggio da Arla »

Ecco, il prurito come acciacco da runner mi mancava...
E poi dicono che correre fa bene!!!
Scherzo, ovviamente!
Benvenuta e saluti al fidanzato!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: mi presento

Messaggio da victor76 »

Benvenuta, Francesca!
Anche io non avevo mai sentito parlare del prurito... non è che usi indumenti particolari e non tecnici? Prova magari a cambiare tessuto
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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farghi87
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Località: piacenza

Re: mi presento

Messaggio da farghi87 »

Grazie a tutti!
Io uso pantaloncini e canotte tecniche prese alla decathlon generalmente, oppure t-shirt di cotone... è un fastidio transitorio, ma mi capita davvero solo quando inizio a correre!
Fortunatamente niente che mi impedisca di continuare
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andreac76
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Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
Località: Roma

Re: mi presento

Messaggio da andreac76 »

Welcome!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
karl63
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Iscritto il: 12 ott 2011, 16:57
Località: cremona

Re: mi presento

Messaggio da karl63 »

Benvenuta....
tulliodg
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 560
Iscritto il: 12 ago 2012, 10:38

Re: mi presento

Messaggio da tulliodg »

La mattina presto è dura per tutti in quanto il cuore non è entrato a regime ti consiglio di fare un km a ritmo lentissimo per attivare il motore ed. una playlist per far salire un po' l'adrenalina
5 km 21:13 (5000 su pista memorial Misasi)
9,700 km 42:28 Corricastrovillari
21 km 1:34:45 Roma Ostia 2019
42 km Ravenna 13/11/2018 3:47:20
70.3 Pescara 5:57:00
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Chilis
Top Runner
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Iscritto il: 11 ott 2009, 21:09
Località: Ciampino

Re: mi presento

Messaggio da Chilis »

:wink:
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