Ad esempio: mi scaldo poi faccio l'allenamento di corsa lenta e poi la sessione di scatti che essa sia 2x100 o 10x100
Dipende quanto sei forte di gambe, io sono un seccaccio ed ho pochi muscoli quindi ho iniziato con calma
Ciao runners
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Pertoni
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Re: Ciao runners
Corro da novembre 2019. Prima facevo finta di andare in palestra.
La bicicletta salva le mie articolazioni dalla droga dei volumi
https://www.strava.com/athletes/49548461
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tomaszrunning
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Re: Ciao runners
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andreac76
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Re: Ciao runners
Welcome!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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