]: 12+
]: 80Ad esempio: mi scaldo poi faccio l'allenamento di corsa lenta e poi la sessione di scatti che essa sia 2x100 o 10x100
Dipende quanto sei forte di gambe, io sono un seccaccio ed ho pochi muscoli quindi ho iniziato con calma
Ciao runners
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Pertoni
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Re: Ciao runners
Corro da novembre 2019. Prima facevo finta di andare in palestra.
Quando mi faccio male vogo molto ma con scarsi risultati
Strava --> https://www.strava.com/athletes/49548461
Ergometro —> https://log.concept2.com/profile/1396194
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tomaszrunning
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Re: Ciao runners
Benvenuto
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21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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