Ciao a tutti

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Moderatori: runningmamy, F-lu, Hystrix, victor76

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mcarbo82
Novellino
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Ciao a tutti

Messaggio da mcarbo82 »

Buonasera a tutti,
sono Marco 38 anni da gennaio mi sono messo sotto per migliorare me stesso, in 2 anni ho smesso di fumare (dopo 25 anni) e da gennaio sono passato da 108 agli attuali 75 x 181cm...

Pratico ciclismo (BDC e rulli) e running (tapis e strada) 5/6 allenamenti alla settimana (rigorosamente di prima mattina) alternando ciclismo corsa vogatore etc

Per ora sono arrivato a 14km e sto iniziando il coach garmin per arrivare alla mezza maratona, ponendomi come obiettivo quello di farcela e divertirmi

Ciao
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grantuking
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da grantuking »

Benvenuto :D
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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gambacorta
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da gambacorta »

ce la farai sicuro, benvenuto su RF :beer:
next races
2021Soldamare23-VdD125-DXT103-CT48-177k-AT93-TdC63
BM Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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Beppogo
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da Beppogo »

Benvenuto !
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giokaos
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da giokaos »

Benvenuto!
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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victor76
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Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
Località: Cosenza

Re: Ciao a tutti

Messaggio da victor76 »

Benvenuto!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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4ndr34
Mezzofondista
Messaggi: 67
Iscritto il: 9 nov 2020, 12:04
Località: Campania

Re: Ciao a tutti

Messaggio da 4ndr34 »

Benvenuto!
5k: mi vergogno a dirlo
10k: mi vergogno molto a dirlo
Mezza:spero di arrivarci vivo
Maratona: questa sconosciuta 🙃
Ultramaratona: esiste..?
Work in progress :D
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iceunstable
Top Runner
Messaggi: 5184
Iscritto il: 16 feb 2014, 8:03
Località: Torino

Re: Ciao a tutti

Messaggio da iceunstable »

ciao e benvenuto ..
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tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 11302
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Ciao a tutti

Messaggio da tomaszrunning »

Benvenuto
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento

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