ADB ha scritto:dipende chi te corre dietro....con motumbo anche in 2'30''Claudio ha scritto:BCD mi dai un consiglio? potrei fare 1 km in 3,40 ? calcola che tirando 800mt ci ho messo 3.05
aahahahahahh Me corre dietro il SOLA con tutta la sua sofferenza !!!!
P.S. a parte tutto dico solo questo , con un giusto allenamento che deve essere fatto su misura (non tabelline prese da Internet ) , 1 Km a 4 ,00 lo possono fare almeno il 90% di chi corre , un altra cosa e tenere i 4 Minuti sia per 5Km che per 10 Km , la percentuale cala vistosamente !!!! Detto cio' allenati ma tutto al suo Tempo ,mai bruciare le tappe !!!!
Te saluto .............