allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

[morfeo68]

qualche richiamo senza forzare troppo in base ai tuoi carichi

[Stellablu]

Ciao a tutti..volevo chiedervi un informazione.Oggi ho provato il chilometro su un campo da calcio in erba sintetica per la prima volta..ci sono stata 5 minuti e 5..quando su strada gli 800 li faccio sui 3.46 di solito (perché mi alleno su quelli ultimamente)..su erba sintentica non è più facile?Mi sono un po demoralizzata..li dovro farlo poi su pista.

[morfeo68]

eh si

[Stellablu]

Io rendo meglio su asfalto..sembra strano ma ho più spinta.grazie per la risp.

[enzodm]

Perché su campo da calcio?
Non ho idea di come sia l'erba sintetica; la pista è diversa dall'asfalto, e forse serve un po' di abitudine, ma non dovrebbe incidere così tanto.

[morfeo68]

la pista e' elastica e restituisce molta energia piu' di asfalto che e' anelastico
l' erba rallenta

[Stellablu]

Grazie mille a tutti per le informazioni.
In settimana proverò su strada e speriamo bene..purtroppo non ho la pista dove abito e mi alleno su strada.dieci giorni prima proverò su pista.
I miei tempi per adesso sono 1.40/45 sui 400..2.40/2.45 sui 600 e 3.46 sugli 800.
Il km devo farlo in 4.55.
Grazie ancora per la vostra disponibilità.

[Il_desmo]

Buonasera ragazzi.....venerdi 30 ho la prova 1km in 3.55 e ieri ho fatto il mio ultimo test (3.50) dite che dovrei ancora correre o è bene fare questi 5 giorni di pausa fino alla gara?

[morfeo68]

qualche richiamo e po' di scarico
rifinitura insomma

[Il_desmo]

Magari oggi faccio qualche allungo e un po di corsetta?