allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Dalla pista alla strada

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MarkEnforcer
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Messaggio da MarkEnforcer »

Grazie della tabella, adesso gli do subito un'occhiata.
Rardef
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Allenarsi sui 2000m

Messaggio da Rardef »

Buona sera,
Volevo una mano per allenarmi sui 2000m piani. Il mio tempo attuale è intorno ai 10 minuti dovrei scendere sotto i 9 entro 5 mesi. Grazie a tutti quelli che mi risponderanno
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Messaggio da gambacorta »

ciao @Rardef, ho spostato il messaggio in questa discussione perchè immagino l'allenamento ti serva per un concorso militare, ti invito a leggere qualche post indietro così magari hai degli spunti per i tuoi allenamenti :wink:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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Jobiack
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Messaggio da Jobiack »

Buonasera a tutti, intorno alla metà di settembre dovrei effettuare delle prove fisiche sulla distanza di 2000m.
Parto dal presupposto che ho cominciato ad allenarmi con allenamento funzionale abbinato alla corsa da Marzo scorso. I miei ultimi tempi su questa distanza sono di 8'50" ma vorrei abbassarli il più possibile. Sono alto 190cm, peso 83kg circa ed ho 28 anni. Ho da poco comprato delle scarpe che reputo le migliori che abbia mai avuto con le quali mi trovo divinamente bene (Mizuno Wave Horizon 3). Ho la possibilità di controllare i tempi della corsa col mio Garmin e posso allenarmi tutti i giorni tranne il sabato e la domenica.
Per favore aiutatemi a buttare giù sti tempi, ho tutta la buona volontà che serve per poterlo fare. Grazie a tutti ragazzi
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morfeo68
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Messaggio da morfeo68 »

c'e' una tabella su questo 3d non ricordo a che pagina
10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
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runmarco Utente donatore Donatore
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Messaggio da runmarco »

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri--> qui <--come!
Gdr2000
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1 km in 3.50

Messaggio da Gdr2000 »

Salve, ho circa 45 giorni per riuscire a fare un km in 3 minuti e 50, attualmente faccio il km in 4.30...cosa mi consigliate di fare? Grazie mille!
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Messaggio da gambacorta »

ciao @Gdr2000, probabilmente la cosa ti serve per un concorso militare, ti ho spostato il messaggio nella discussione dedicata, se leggi qualche post precedente magari trovi qualche aiuto
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
Gdr2000
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Messaggio da Gdr2000 »

Salve, si avevo letto qualcosa ma non ho trovato nulla riguardo che allenamento fare.....
Voi cosa mi consigliate?
Dr.Kriger
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

Messaggio da Dr.Kriger »

Migliorare di 40" in appena 45 giorni la vedo dura. Puoi seguire i normali programmi per la mezzofondo, ma migliorare così tanto in 45 giorni lo vedo improbabile. A meno che tu non abbia appena iniziato a sia geneticamente portato ad essere veloce.
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