allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 97
- Iscritto il: 2 ago 2017, 15:46
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Buongiorno signori , mi servirebbe un consiglio bfai due esperti. Tra circa 3 settimane ho le prove , mi sto allenando praticamente tutti i giorni ( 5 volte corsa , 2 volte salto in alto , oltre trazioni e flessioni sparse quà e là) , consigliate l'utilizzo di amminoacidi. E se si , che incidenza potrebbero avere nelle analisi a cui ci sottoporranno in sede di prove ? Nella speranza di risposta , ringrazio anticipatamente
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 97
- Iscritto il: 2 ago 2017, 15:46
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Dai più esperti*
-
- Guru
- Messaggi: 2280
- Iscritto il: 18 feb 2016, 9:06
- Località: Sant'Angelo Lodigiano
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Incidenza 0 a quei ritmi secondo me.
Magna la pasta va
Magna la pasta va
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 97
- Iscritto il: 2 ago 2017, 15:46
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Capito , grazie @uroboro
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 124
- Iscritto il: 28 ago 2017, 21:35
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Ragazzi ho un grosso problema.... come ben sapete il mio tempo migliore sui 1000mt è di 3,58 (voglio scendere almeno a 3,50)
Oggi il mio allenatore mi ha fatto fare SOLO 1 ripetuta da 600 (2,10) e dopo 5 min una da 300(1min)
Dopo mi ha detto: ok basta cosi!
Io gli ho detto che mi sembrava troppo poco.. ma lui insiste dice che sui massimali per fare 1km va bene cosi....
Voi che dite? Ho paura di peggiorare e non migliorare alla soglia della gara (mancherà piu o meno 25giorni)
Grazie a chi mi aiuterà
Oggi il mio allenatore mi ha fatto fare SOLO 1 ripetuta da 600 (2,10) e dopo 5 min una da 300(1min)
Dopo mi ha detto: ok basta cosi!
Io gli ho detto che mi sembrava troppo poco.. ma lui insiste dice che sui massimali per fare 1km va bene cosi....
Voi che dite? Ho paura di peggiorare e non migliorare alla soglia della gara (mancherà piu o meno 25giorni)
Grazie a chi mi aiuterà
-
- Top Runner
- Messaggi: 8680
- Iscritto il: 4 dic 2008, 12:07
- Località: Parma
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
eh se e' un allenatore lo sa
se vuoi puoi fare una corsa aereobica e ogni tanto ci metti una ripetuta di 500 m per 3 o 4 volte recupero uguale
se vuoi puoi fare una corsa aereobica e ogni tanto ci metti una ripetuta di 500 m per 3 o 4 volte recupero uguale
10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 124
- Iscritto il: 28 ago 2017, 21:35
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Ma secondo te con questi allenamenti si può peggiorare/migliorare?
Cioè io sono prorpio zero a livello di allenamento tant'è che non mi permetto di insistere anche nella misura in cui non sono d'accordo con ciò che mi si dice....
Ma vorrei evitare a questo punto di fare ca**ate visto che manca poco al concorso e tutto sommato sono sotto solo di 3 secondi... non credo di essere messo malissimo
Cioè io sono prorpio zero a livello di allenamento tant'è che non mi permetto di insistere anche nella misura in cui non sono d'accordo con ciò che mi si dice....
Ma vorrei evitare a questo punto di fare ca**ate visto che manca poco al concorso e tutto sommato sono sotto solo di 3 secondi... non credo di essere messo malissimo
-
- Top Runner
- Messaggi: 8680
- Iscritto il: 4 dic 2008, 12:07
- Località: Parma
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
le tue caratteristiche
anno, eta', peso, sport, altezza, ecc, ecc.
anno, eta', peso, sport, altezza, ecc, ecc.
10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 124
- Iscritto il: 28 ago 2017, 21:35
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
29 anni
170cm 63kg calcetto amatoriale 1 volta la settimana (prima della preparazione de concorso in quanto ho paura di farmi male)
Che altro dire?
170cm 63kg calcetto amatoriale 1 volta la settimana (prima della preparazione de concorso in quanto ho paura di farmi male)
Che altro dire?
-
- Top Runner
- Messaggi: 8680
- Iscritto il: 4 dic 2008, 12:07
- Località: Parma
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
che puoi fare come ti ho detto visto che giocavi a calcio e una base aereobica la hai
poi il tuo allenatore probabile ti conosca più' di me
dai la precedenza ai massimali e fai un aereobico di 7, 8 o 10 Km, con le ripetute che ti ho detto
sei sovrappeso? fumatore? bevitore?
poi il tuo allenatore probabile ti conosca più' di me
dai la precedenza ai massimali e fai un aereobico di 7, 8 o 10 Km, con le ripetute che ti ho detto
sei sovrappeso? fumatore? bevitore?
10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg