Tempi su salite brevi

[paavo]

Il premio Ig-Nobel mi aspetta, se vuoi fare da cavia per i miei esperimenti

[ChippZ]

Purtroppo non ho a disposizione molte salite e soprattutto con poca pendenza.

[ritmosoglia]

Comunque se dici di avere caratteristiche da scalatore dedicati alla corsa in montagna..
Io sono tornato a correre su strada perchè credo di poter migliorare ancora i personali e sarebbe un delitto non provarci ora.. Ma seguire la mia attitudine mi darebbe più soddisfazioni. Quest'estate ho "improvvisato" un trail di 27km con 1700D+ e nonostante non è che avessi tutto questo allenamento ho chiuso 17esimo, sbagliando anche strada (avrei chiuso 10-11 esimo su poco meno di 200 partenti..).
Questo significa avere attitudine.. andar forte con poco! Così come in bicicletta, sulle salite brevi di 4-500 metri ho una dote altrettanto innata, in estate mi son divertito parecchio a dar la paga a gente che a livello amatoriale vince anche le gare dalle mie parti.
Putroppo non ci si può dedicare a tutto, migliorando a 360°. La "coperta" se la tiri da un lato ti scopre dall'altro

Nella corsa su strada invece devo lavorare sodo per migliorare.. L'allenamento è la miglior terapia per contrastare l'assenza di talento

[paavo]

Tu sei portato alle salite brevi di 400m di dislivello, io di 400m di lunghezza! (in realta` vado bene in muri o cavalcavia di 150/200m)

[ritmosoglia]

Comunque, non per smontare la tua tesi.. Ma chi è forte negli sprint in salita in genere è un ottimo velocista anche in piano.
Le salite più lunghe (dai 300/400 metri in su) invece esaltano doti differenti..

[paavo]

Io credo di poter sviluoppare 700/800w per 20 secondi, mi pare un buon dato. Oggi voglio misurarmi per bene sul mio muro preferito.

[paavo]

Biicletta:

130m 13% (17m) 19 secondi (gps+barometro)

Non e` il mio muro, meno pendente, velocita` max 25km/h.

Quasi un metro al secondo di velocita` ascensionale mi sembra esagerato pero`, voglio tornare con un altro altimetro.

[ChippZ]

Sarebbe interessante anche valutare i Watt espressi..

[paavo]

http://www.wolframalpha.com/input/?i=%2 ... m%29%2F19s

730 W per contrastare la gravita`, questi sono minimi, poi bisogna aggiungere la potenza perduta negli attriti vari e la resistenza dell`aria per avanzare a 22km/h, forse altri 60/70 W.

Bolt dovrebbe stare sui 2100 W per 9.58s