Consiglio su come procedere

[Poldino]

Ciao,

Corro su consiglio del medico perchè ho il colesterolo, secondo lui, fuori controllo e perché mi ero stufato di andare in piscina.

Ho incominciato a Maggio/Giugno e adesso corro regolarmente 5km sui 30 minuti senza grossa fatica e con un record di 28.

Oggi ho allungato (si da per dire) a 5.6km in 35 minuti ma non so' quale è il modo migliore per continuare.

Premesso che non ho particolari obiettivi e velleità ma vorrei arrivare a correre i 10km in un'ora ma non vorrei stravolgere il divertimento con allenamenti troppo complessi.

Cosa faccio? Sto sui 5km accelerando oppure allungo rallentando?

Cosa ne pensate?

Grazie a tutti e ciao

[marcominuti]

Ciao!

Prova a dare un'occhiata a queste tabelle e guarda quale sembra più adatta a te!

http://www.runnersworld.it/moduli/artic ... n%20rw.pdf

[Poldino]

Grazie! Adesso studio un po' anche se a prima vista mi sembra complicatissimo.

Ciao

[marcominuti]

Tranquillo! C'è solo da abituarsi!

[andkemio]

Tranquillo, ci sono gia' passato io. Segui la tabella che ti porta a correre 10 km in 6 (o 8 non ricordo) settimane.

Io dopo questa esperienza mi sono stufato di correre con le tabelle.... mi metto in strada a giorni alterni e corro per 45', senza garmin e senza iphone. Quel che faccio faccio. Poi alla domenica mattina mi faccio una tapasciata e vedo che tempo faccio.

Credo che la cosa piu' importante sia dare maggiore importanza alle sensazioni piuttosto che ai tempi.

Ciao

[marcominuti]

Ben detto!

[geppetto]

Tranquillo, ci sono gia' passato io. Segui la tabella che ti porta a correre 10 km in 6 (o 8 non ricordo) settimane.

Io dopo questa esperienza mi sono stufato di correre con le tabelle.... mi metto in strada a giorni alterni e corro per 45', senza garmin e senza iphone. Quel che faccio faccio. Poi alla domenica mattina mi faccio una tapasciata e vedo che tempo faccio.

Credo che la cosa piu' importante sia dare maggiore importanza alle sensazioni piuttosto che ai tempi.

Ciao