3000 siepi

Dalla pista alla strada

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GiovaRun
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Re: 3000 siepi

Messaggio da GiovaRun »

gianmarcocordella ha scritto:Quanto si perde ad ogni ostacolo/riviera in termine di secondi più o meno?
Io so che alla fine il differenziale da un 3000 piatto e di circa 50"
Nel tuo caso quant è?
Bhè guarda più o meno è di una 50ina di secondi, ma è molto soggettivo! Prendi uno come Yuri Floriani ad esempio, correrà poco sotto gli 8' sui 3000 piani ed ha un personale di 8'21'', quindi nell'ordine dei 30''. Dipende da come passi la siepe, da quanto muscolare e quanto agile sei.. Purtroppo le siepi sono un mix di tanti aspetti, coordinazione, forza, intelligenza, tecnica, elasticità, ritmi! Non è una gara facile..
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daniloge
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Re: 3000 siepi

Messaggio da daniloge »

gianmarcocordella ha scritto:GGrazie per aver unito
Incredible su 15000 runner iscritti nessuno hai mai fatto una gara con le siepi :D ???
Allora sarò il primp :king:
Mi spiace non sei il primo.
Io ho fatto 4-5 gare di siepi da allievo, all'epoca però c'erano i 2000 non i 3000.


Per quanto riguarda il differenziale io avevo praticamente un minuto nel senso che stavo tranquillamente sotto i 6 sui 2k,
ma sulle siepi sono arrivato a fare al massimo 6.50.
Non so come sei di costituzione, ma sinceramente vedendo i tuoi allenamenti e i tuoi tempi, a meno che tu non abbia
una tecnica di salto fantastica avrai un differenziale alto, rapportato sui 3k ancora di più.
Non erano assolutamente la mia gara, ma ai campionati di società bisognava coprire le gare così mi è capitato di farla
per vari motivi.

Era una gara massacrante, ma devo ammettere che mi sono sempre divertito alla grande specie in allenamento a provare la riviera
senza acqua perché non si poteva riempire!!
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gianmarcocordella
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Re: 3000 siepi

Messaggio da gianmarcocordella »

Immagino l'ultimo giro come sia saltare gli ostacoli danilo
Cmq in futuro può essere che ne tenterò qualcuna visto che l'allenatore mi sta insegnando appunto lo scavalcamento
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Re: 3000 siepi

Messaggio da daniloge »

Ho visto gente fortissima scavalcare alla "Olio Cuore" forse sei troppo giovane per capire.
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Re: 3000 siepi

Messaggio da GiovaRun »

Ahahahahah madò quanto è vero! Birech (il primatista mondiale stagionale) in una delle tappe della diamond league ha passato l'ultima siepe alla olio cuore, spettacolo!
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gianmarcocordella
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Re: 3000 siepi

Messaggio da gianmarcocordella »

Tutti i kenyani scavalcano così
Sembra che a momenti sbattano la zucca sull'ostacolo :sbonk:
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Re: 3000 siepi

Messaggio da MrTitanio »

Anche io feci qualche gara sulle siepi e feci anche il minimo per gli italiani ( se ben ricordo),ho qualche foto in giro se la trovo la fotografo e la posto.

Mi piacevano molto personalmente.
5000 mt:15'50'' in allenamento a Garbagnate Milanese Febbraio 2000
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Re: 3000 siepi

Messaggio da MrTitanio »

Meglio di cosi' non viene,il primo sono io,parecchi anni fa...


Immagine
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Re: 3000 siepi

Messaggio da gianmarcocordella »

Sei uguale a ora xon qualche capello in meno
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Re: 3000 siepi

Messaggio da daniloge »

Sei troppo professionale.

io invece facevo prima a noutarci dentro che a saltarla la riviera.

http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... n#p1016478
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