Dici?gianmarcocordella ha scritto:Sei uguale a ora xon qualche capello in meno
3000 siepi
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Re: 3000 siepi
5000 mt:15'50'' in allenamento a Garbagnate Milanese Febbraio 2000
"Lunga vita all'individuo,che la massa anneghi nella propria ignorante uguaglianza"
PB:MM1h 33'08''(I)
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Re: 3000 siepi
Si le smorfie di fatica sono uguali a quelle della gara a lingotto
Se nn avresti postato tu la foto ti avrei lo stesso ricojosciuto
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Re: 3000 siepi
Buone notizir
Finalmente so che farò per certo un 2000 siepi
Non so ancora se questo fine settimana o il prossimo ma spero di riuscire a scendere quantomeno sotto i 7' nella prima gara e magari tentare il minimo in una seconda
Finalmente so che farò per certo un 2000 siepi
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Re: 3000 siepi
Che sarebbe?
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Re: 3000 siepi
6'45
È anche uno dei più facili nel mezzofondo
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Re: 3000 siepi
Certo che se in graduatoria con 6.45 sei fra i primi 20 in Italia la situazione è davvero triste.
Il problema è che il differenziale fra gara con le siepi e senza cambia tantissimo (io avevo un minuto buono),
però 6'45'' potresti davvero farlo.
Il problema è che il differenziale fra gara con le siepi e senza cambia tantissimo (io avevo un minuto buono),
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Re: 3000 siepi
A Sproposito hai visto cosa ha combinato Filippo Tortu? A soli 15 anni?
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Re: 3000 siepi
Si Mamma mia
Lui è andrea romani (1.50.16 negli 800) hanno sbaragliato a gavardo
Adesso sono 2 nelle liste mondiali 2015
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Re: 3000 siepi
Cmq non per vantarmi ma io sono un fior d'ostacolista
Nei 110hs sto intorno ai 17s
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Re: 3000 siepi
Io le ho prepararate diverse volte ma poi non le ho mai gareggiate, per prepararle utilizzavamo un misto tra la preparazione dei tremila piani ed i cinquemila, poi una volta a settimana facevamo lavoro specifico posizionato le siepi, il problema più grosso era la riviera, che a livello visivo farla senza l'acqua incuteva timore, per me resta la disciplina più affascinante fatta in pista
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La Morte la c'ha a trovà' vivi...
"Forse sono troppo vecchio per la Corsa, ma non oggi."
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