1000 mt come vi sembra il mio allenamento?

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SimonRunner
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1000 mt come vi sembra il mio allenamento?

Messaggio da SimonRunner »

Il mio obiettivo sarebbe quello di scendere sotto i 3:30 ( al momento sono sui 3:42 ) . Corro 3 volte alla settimana:
Lunedi = 8/10 km passo medio
Mercoledi= 6x400 (1:30rec.) + 4x200 (1:00 rec )
Venerdi= 5km veloci.

come vi sembra? avete qualche suggerimento da darmi? Grazie 1000 a tutti. ( non è per un concorso militare quindi non l'ho postato nella sezione dedicata).
Ultima modifica di SimonRunner il 16 nov 2016, 14:31, modificato 1 volta in totale.
franco.o

Re: 1000 mt come vi sembra il mio allenamento?

Messaggio da franco.o »

ma vuoi arrivare a scendere sotto i 3'30" ad un "mille" secco oppure a scendere sotto i 3'30"/km di media per un tot di km???
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