Il mio obiettivo sarebbe quello di scendere sotto i 3:30 ( al momento sono sui 3:42 ) . Corro 3 volte alla settimana:
Lunedi = 8/10 km passo medio
Mercoledi= 6x400 (1:30rec.) + 4x200 (1:00 rec )
Venerdi= 5km veloci.
come vi sembra? avete qualche suggerimento da darmi? Grazie 1000 a tutti. ( non è per un concorso militare quindi non l'ho postato nella sezione dedicata).
1000 mt come vi sembra il mio allenamento?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Novellino
- Messaggi: 8
- Iscritto il: 29 set 2016, 14:51
1000 mt come vi sembra il mio allenamento?
Ultima modifica di SimonRunner il 16 nov 2016, 14:31, modificato 1 volta in totale.
Re: 1000 mt come vi sembra il mio allenamento?
ma vuoi arrivare a scendere sotto i 3'30" ad un "mille" secco oppure a scendere sotto i 3'30"/km di media per un tot di km???