migliorare la velocità nei 1000 metri piani?

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wanda2.0
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migliorare la velocità nei 1000 metri piani?

Messaggio da wanda2.0 »

Buon giorno a tutti! Vorrei migliorare il mio tempo di corsa sulle brevi distanze (come 1000-2000 metri) in poco tempo ( parlo di uno, due mesi ). Mi alleno praticamente sette giorni su sette e vado a correre quattro volte a settimana ( 10 km con un ritmo medio di 5,30 min/km) quindi il mio problema non è tanto la mancanza di fiato o forza, semplicemente non mi sono mai allenata nel fare scatti ...qualcuno avrebbe qualche suggerimento da darmi? E' possibile fare sostanziali progressi nel giro di un mese? Grazie in anticipo! :D
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: migliorare la velocità nei 1000 metri piani?

Messaggio da Doriano »

ciao, benvenuta.
il forum ha anche una sezione per i Benvenuti.
nel frattempo ti sposto in sezione specifica, dove potrai avere più consigli.
se devi partecipare ad un concorso militare, ti inseriremo nella discussione ufficiale, che trovi qui vicino.

:salut:
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42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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wanda2.0
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Re: migliorare la velocità nei 1000 metri piani?

Messaggio da wanda2.0 »

okay , grazie!
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