migliorare la velocità nei 1000 metri piani?
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- Novellino
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migliorare la velocità nei 1000 metri piani?
Buon giorno a tutti! Vorrei migliorare il mio tempo di corsa sulle brevi distanze (come 1000-2000 metri) in poco tempo ( parlo di uno, due mesi ). Mi alleno praticamente sette giorni su sette e vado a correre quattro volte a settimana ( 10 km con un ritmo medio di 5,30 min/km) quindi il mio problema non è tanto la mancanza di fiato o forza, semplicemente non mi sono mai allenata nel fare scatti ...qualcuno avrebbe qualche suggerimento da darmi? E' possibile fare sostanziali progressi nel giro di un mese? Grazie in anticipo!
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Re: migliorare la velocità nei 1000 metri piani?
ciao, benvenuta.
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se devi partecipare ad un concorso militare, ti inseriremo nella discussione ufficiale, che trovi qui vicino.
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10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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- Novellino
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Re: migliorare la velocità nei 1000 metri piani?
okay , grazie!