ciao a tutti,
io pratico la corsa perchè mi piace ma il mio sport principale è il crossfit, vorrei chiedere a voi quale metodo di corsa mi si addice di più, il mio interesse è lavorare sul cardio e bruciare i grassi senza andare ad intaccare i muscoli.
spero di essermi spiegato bene, chiedo scusa se magari mi sono espresso male.
consigli metodo di corsa
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: consigli metodo di corsa
Ciao guaggio, corri al ritmo che puoi parlare e tutt'al più abituati a finire leggermente in progressione.Almeno mezz'ora.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: consigli metodo di corsa
grazie oscar 56 per l'informazioneoscar56 ha scritto:Ciao guaggio, corri al ritmo che puoi parlare e tutt'al più abituati a finire leggermente in progressione.Almeno mezz'ora.
Re: consigli metodo di corsa
e cosa ne pensi della corsa veloce alternata a corsa lenta/camminata veloce??oscar56 ha scritto:Ciao guaggio, corri al ritmo che puoi parlare e tutt'al più abituati a finire leggermente in progressione.Almeno mezz'ora.
Re: consigli metodo di corsa
Occorre sapere a che punto sei, se come scrivi all'inizio basta quello che ho scritto.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
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