ciao a tutti , è la prima volta che scrivo su questo forum. Devo premettere che sono un principiante in materia e , quindi , necessito di consigli.
Ho 25 anni , sono alto 1.90 e peso 90 kg .Tra poco meno di due mesi dovrò effettuare i 1000 metri in un tempo limite di almeno 3.45 , ad oggi sono fermo a 4 min e non riesco ad abbassare questa soglia. Qualcuno più esperto potrebbe aiutarmi , magari consigliandomi che tipo di allenamento seguire ? grazie in anticipo
1000 metri in 3.45
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Top Runner
- Messaggi: 5428
- Iscritto il: 17 mar 2014, 9:17
- Località: Torino
Re: 1000 metri in 3.45
c'e già ampia discussione su concorsi militari...
190x90 kg non ce la fai
190x90 kg non ce la fai
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 97
- Iscritto il: 2 ago 2017, 15:46
Re: 1000 metri in 3.45
Quanto peso dovrei perdere ? Potresti indicarmi le discussioni... grazie
-
- Moderatore
- Messaggi: 24953
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: 1000 metri in 3.45
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765