2000 metri

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Edoardo98
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2000 metri

Messaggio da Edoardo98 »

Buongiorno a tutti.
Vorrei riuscire a correre i 2km in 7:15 ora riesco a correrli in 7:45/50 però dopo il primo km ho un calo di fiato e non riesco a tenere più lo stesso ritmo infatti gli ultimi 200m sono in uno stato di super affanno. Vorrei un aiuto per trovare un tipo di allenamento che mi aiuti a migliorare.
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Willydel
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Re: 2000 metri

Messaggio da Willydel »

Ciao Edoardo, adesso come ti stai allenando?
10km 35'39”
21km 1h19'05"
42km 3h01'16"
Triathlon Sprint 1h13'51"
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: 2000 metri

Messaggio da Doriano »

Edoardo benvenuto.
Devi partecipare ad un concorso militare?
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Edoardo98
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Re: 2000 metri

Messaggio da Edoardo98 »

Adesso faccio ripetute su distanze di 500 metri per 5 volte il più velocemente possibile con pause di tre minuti .
Si devo partecipare ad un concorso militare.
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Willydel
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Re: 2000 metri

Messaggio da Willydel »

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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: 2000 metri

Messaggio da Doriano »

chiudo.
trovi tutto nel link indicato!
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