Sono un velocista? O posso esserlo?

[andrea182]

Che iscrivendoti a una società e facendo le dovute visite mediche , quasi ogni weekend ad Ancona ci sono gare dove puoi vedere il tuo valore di partenza " vero" ,di partenza perché non avrai un allenamento sufficiente

[Vin9944]

Mi è difficile andare ad ancona solo per fare una gara per testare il mio livello ahahha

[andrea182]

Ma è anche l' unica possibilità che hai sino a marzo di gareggiare su pista. Non mi pare che ci siano altri impianti indoor

[Vin9944]

Si lo so.. ma per ora non m interessa gareggiare.
Comunque tra 2 settimane vado a fare un test sui 100 metri.
Qual è un buon tempo per iniziare con un ottima base? Sotto i 12? Ditemi voi

[andrea182]

In Italia della tua categoria ( promesse ) con 11" sei 40° e con 12".......310°...vedi tu che differenza fa un secondo
Nella categoria assoluti , che vuol dire tutti dall'anno 2002 a qualsiasi eta' con 11 sei 150° e con 12".......1560°
il test non ha valore assoluto con crono manuale Es. da 11" a 11" e 20 ballano 130 posizioni.E il crono manuale porta a questi margini di errore

[Vin9944]

Va bene era giusto per darmi un valor approssimativo... Comunque non credo di stare sugli 11.. manco meno di 11.50 second me ahahahah

[Dr.Kriger]

andrea182 ha praticamente riassunto in cifre quello che ho cercato di dire anche io.

Secondo me fai prima a puntare sulla mezzofondo, anche quella veloce, e avere un approccio più verso per la salute. Così però devi anche macinare km. Non ti basta fare 50 m, nemmeno 100, nemmeno 4 km di fondo. Se ti stufi a tirare al massimo per 100 m o non hai più resistenza, qualcosa non va.

[Vin9944]

I 100 metri mi piacciono un casino. Il mezzofondo non mi piace son sincero.. Per fare 11 secondi sui 100 metri devi essere molto veloce, credo che la resistenza vada in secondo piano mi sbaglio? Cioè dovrei più puntare su allenamenti di speed endurance tipo un 15 x100 con 45" di riposo corso in 15 secondi. (Allenamento visto su youtube ) oppure un 8 x 200

[Vin9944]

Comunque sto prima cercando di fare molta forza nelle gambe in grado di chiudere i 50 sotto i 6". Quindi sto facendo pesi per le gambe, squat, squat jump, balzi rana, gradoni e qualche esercizio isometrico,oltre a scatti su distanze dai 20 ai 60 mt

[andrea182]

Sotto 6" per50 MT.? A parte la distanza che non esiste da nessuna parte , se non con gli ostacoli perla categoria ragazzi ( 2005/6) o dimostrativa, la vedo dura...moooolto dura. Sei mai partito dai blocchi ? Gia' li perdi 15/25 centesimi..