Sono un velocista? O posso esserlo?

Dalla pista alla strada

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zazs
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Messaggio da zazs »

Anche io mi ero perso questo topic
Tra partenza dai blocchi (circa 2decimi) e crono manuale (24 centesimi) prendendo per buono (ma sui 50 come dice andrea sono numeri a lotto) il 6.07 gia sei a 6.50. Secondo me ti va alla grande se senza allenamento sui 100 stai sotto i 12.
Tutti da ragazzi vogliono fare i 100m perchè sono i piu “fighi”. Anche per me è stato lo stesso poi dopo ho capito che se da ragazzo mi fossi allenato sul mezzofondo veloce con la velocita di base (non all’altezza per fare noente di che sui 100) che avevo avrei potuto togliermi qualche soddisfazione
I consigli che ti posso dare sono
1) iscriviti ad una societa di atletica
2) frequenta una pista tutti i giorni allenandoti
3) per 2 mesi almeno (visto che non riesci nemmeno a correre 100m al massimo) fai almeno 10-15min di corsa lenta, tanta tecnica (skip, calciata, etc) e comincia con qualche lavoro di ripetute blando senza forzare solo per mettere km (6x200, 5x300 o 4x500, tutti corsi tranquilli anche lenti ma a velocitacostante pensando solo a finire il lavoro)
4) se sei in sovrappeso cerca di metterti in forma
5) trovati un coach che ti segue, fra 2-3 mesi ti dira lui per cosa sei portato

Ti dico tutte queste cose non per scoraggiarti ma anzi per indirizzare al meglio questa tua passione che puo regalarti tanto divertimento
400: 53”90: 800: 2’03”44; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Vin9944
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Messaggio da Vin9944 »

Intendevo 50 metri manuali ahaha
Comunque mi sono allenato col traino e ho fatto 6 x 20 metri. Ho messo il 20% di peso del mio corpo quindi 14 kg. (Sono 1.81 x 70 kg)
Dopo aver fatto il traino ho fatto uno scatto sui 50 mt facendo 5.98" .. sono sceso sotto i 6... mi sentivo velocissimo dopo il traino
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zazs
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Messaggio da zazs »

Mah continui a prenderti i tempi sui 50 che non hanno quasi nessun senso
Prova almeno un 80 con tempo preso da uno esterno
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Vin9944
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Messaggio da Vin9944 »

Mi prendo il tempo sui 50 perché è li che si esprime tutta la massima potenza per poi andare in allungo e mantenere la velocità nei 50 successivi no?!
Vorrei prima sviluppare tutta la mia potenza, e si,proverò un 80 mt.
Dimmi solamente a che tempo posso puntare?! Sui 9 e qualcosa?
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zazs
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Messaggio da zazs »

Sotto i 10 non è malaccio. Fatti prendere il tempo da qualcuno che lo sa fare
Non prenderlo tu
Fai 3 ripetizioni con 10min di rec
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EdoRm
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Messaggio da EdoRm »

Vin9944 ha scritto: 5 gen 2019, 17:07 Eccomi ragazzi.. alle 3 e mezza sono andato allo stadio che dista 15 min di macchina e ho fatto la mia prova sui 50 metri. Lì non ho trovato il mister che allenava i velocisti ma c'erano comunque altri allenatori di altre discipline e uno di essi mi ha preso il tempo.
Ho fatto 6.11" sui 50 metri. Credo che in fin dei conti la distanza della scuola era giusta... mi ha detto che sono molto portato per la velocità così mi ha chiesto di provare un 100 metri ma non ce l ho fatta a chiuderlo... dopo 70 metri circa vedendo che avevo rallentato troppo mi sono fermato e ho mandato a cagare i 100.. (ho la resistenza di mia nonna in carriola) .
Comunque mi ha detto che sono sopra la media di chi non si è mai allenato e che sono portato per la velocità e dovrei tentare.
Voi che dite? 6.11" 50 metri.
Ps. Sono partito in piedi senza blocchi perché non so usarli e senza le chiodate.
Considera che un tempo preso manuale varia di 0.2" se non di più. Un 6.11" manuale sui 50 m potrebbe più credibilmente essere visto come un 6.3"/6.4" effettivo. Con le dovute proporzioni parliamo di 7"56/7"68 sui 60m. Per darti un'idea, questo tempo sui 60 m ti collocherebbe tra l'870esimo posto ed il 1190esimo posto in Italia.
Le medesime posizioni in graduatoria sui 100 metri hanno un tempo di 11"63 e di 11"81.
Come base di partenza sicuramente non è malvagia, ma non credo di essere di fronte al prossimo Filippo Tortu :thumleft:
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35 [indoor]
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 14'25"83
10 km: 31'33"
Vin9944
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Messaggio da Vin9944 »

Ok ragazzi ho fatto le 3 ripetizioni sugli 80 metri e 1 sui 100 metri, tutto a fine allenamento quindi ero abbastanza stanco.
Gli 80 metri sono stati: 9.38, 9.40, 9.42 , abbastanza lineari.
I 100 metri alla fine in 11.65.
Come sono andato? Se fossi stato fresco credo che un 11.40 l'avrei portato a casa.. il tempo è stato preso dall allenatore
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zazs
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Messaggio da zazs »

Sono ottimi senza allenamento
Ora devi cominciare ad allenarti seriamente
400: 53”90: 800: 2’03”44; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Vin9944
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Messaggio da Vin9944 »

Bene.. mi serviva proprio un incoraggiamento del genere aha. Tu quanto facevi sui 100 metri prima di dedicarti al mezzofondo? Avevi scritto che da giovane li facevi anche tu.

Ps. In calabria con 11.6 che posizione sarei? Si può sapere questo tipo di informazione tramite una classifica? Scusate ma per me è tutto nuovo
Ultima modifica di gambacorta il 11 gen 2019, 20:29, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: non è necessario quotare il messaggio precedente
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zazs
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Re: Sono un velocista? O posso esserlo?

Messaggio da zazs »

http://www.fidal.it/graduatorie.php

Facevo sugli 11.3 ma sarebbe stato molto meglio preparare 4 e 8
400: 53”90: 800: 2’03”44; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”

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