Andare a correre appena svegli 18

[pradu]

Mi aggiungo ai ritardatari e faccio gli auguri a @manu!
@6061361 metà del mio ufficio è febbricitante o con naso che cola... spero di non prenderla anche io!
Caviglia in netto miglioramento dopo la storta di domenica, stamattina 8k di cl con qualche allungo.

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[Paolo_76]

Buongiorno a tutti,

Auguri in ritardo anche da parte mia @Manu

Oggi finalmente una cosa mi accomuna a Flavio e non è certo la velocità durante la corsa ma il mal di pancia , che almeno però non mi ha costretto alla sosta

Per me oggi 3x3000 ( 11.54-11.56-12.12) con rec. di 800m a poco meno di 5', il fastidio di stomaco durante l'ultima ripetuta mi ha un'po rallentato ma tutto sommato nonostante l'inconveniente l'allenamento mi sembra molto positivo.

@Mauro: un paio di gg e si torna al top

Buona giornata a tutti

[flymoni]

@Manu! augurissimi anche se in ritardo...

sono forum-latitante! ma continuo i miei allenamenti combinati
domenica bici +corsa sulla ciclabile della Valle Seriana, oggi uscitina veloce di 5km di corsa e stasera piscina penso almeno 1500

complimenti tardivi ma sinceri a tutte le pink fortissime di questa pagina!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane per me CL 10K tranquilli, sempre a drop zero, a poco a poco aumento il chilometraggio.

Buona giornata a tutti

[run4fun]

@aiace.ct no, è segno che nonostante anni di esposizione, i virus dell'asilo lasciano sempre qualche sintomo...
@Paolo_76 stavolta è diverso da quello che mi capita a volte durante le corse veloci: è da ieri che va a momenti e la corsa stamattina lo ha accentuato, però fortunatamente sono riuscito a tornare a casa indenne...

[Friz]

@Manu auguri anche in ritardo valgono se fatti da un oldrunner
forza @Mauro che ti rimetti in fretta

13k scarsi per me oggi tra risc + fartlek + ripsal + defa tutto molto inutile

ottima giornata a tucC

[DonnaFugata]

Buongiorno ragazzi!
Mi sono un po' eclissata, ultimamente e' un periodo molto molto impegnativo, i bambini non mi lasciano un secondo libero!
Leggo di ottime performance nel weekend, complimenti alle pink!!!!
Io continuo con le mie corsette di ripresa, al momento sono arrivata a (1' camminata + 4' corsa) X 7. Di questo passo per Natale faro' si e no 20 minuti di fila, ma non ho fretta! Negli altri giorni invece continuo con il potenziamento che devo dire mi da parecchia soddisfazione!

Vado a prendermi un caffe', oggi un mio collega compie gli anni e ci ha lasciato una mega scatola di Haribo alla macchinetta.....devo affrettarmi!!!!

[oscar56]

Buongiorno Amici. Questa mattina al Parco Nord 8k in facile progressione da jogging a fm, sento le gambe rafforzate e corsa fluida, buon segno. Anch'io in ritardo faccio gli'auguri al buon Manu. Tiremm innanz.

[sammy1987]

@aiace...è da un bel po' che non faccio 30 km...ci vado soprattutto per la compagnia! E anche per allungare la distanza

[fujiko]

@sammy non ti preoccupare che andrai benissimo socia ti invidio perché li farai in gara, io al pensiero di farli sola mi sento già male

@donnafugata, bene così, vai avanti con calma, l'importante è correre!!