Andare a correre appena svegli 19

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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 19

Messaggio da oscar56 » 14 nov 2017, 13:31

Grazie SV. Scusa, ma fossi in te lascerei perdere le ripetute fino a fine mese e sostituirei con progressivi, uno a settimana
50%fl 30%fm e 20% fv. oppure simil ripetute tipo (dopo riscaldamento) alterni 1 di fv ad uno fl.
5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
Una volta questi tempi qui per me era jogging ma il vecchietto non demorde!
Anche al Parco Nord Milano ogni sabato alle 9 il Parkrun!
http://www.parkrun.it/milanonord/
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aiace.ct
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Re: Andare a correre appena svegli 19

Messaggio da aiace.ct » 14 nov 2017, 15:01

Run4 guardando l altimetria credo che difficilmente mi migliorerò...e poi non faccio ripetute da ste estate forse...
SV Firenze e antibiotici non fanno rima....fai pianino ni raccomando.
Ora scappo...la spadaccina di casa mia ha una lezione con un maestro pluricampione del mondo...minkiazza!!

Ciaooo
...circuito Verona x la corsa 2019....
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Scut
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Re: Andare a correre appena svegli 19

Messaggio da Scut » 14 nov 2017, 17:02

Ciao a tutti,
Ennesima giornata delirante. Fatti 40 minuti collinari stamattina venuti malino. Tra l’altro pioggia e freddo. Molto bene. Spero migliori :)



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Friz
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Re: Andare a correre appena svegli 19

Messaggio da Friz » 14 nov 2017, 19:10

anticipato a stasera la corsa di domani: 10k con mia moglie in relax e devo dire pensavo molto peggio dopo la mezza ... buona notte
your worst drawdown is yet to come

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Re: Andare a correre appena svegli 19

Messaggio da Jorgelin » 14 nov 2017, 20:52

Stavo guardando il grafico della velocità di stamattina quando ho incontrato il cane... Praticamente ho aumentato di 2'/km l'andatura. :lol: :lol: :lol:

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10k: 43'31" (Mogliano Veneto 2014) - 21.1k: 1h36'54" (Jesolo 2014) - 30k: 2h30'52" (Venice 2014) - 42,2KM: 3h38'57" (Reggio Emilia 2014)
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Re: Andare a correre appena svegli 19

Messaggio da morfeo68 » 14 nov 2017, 21:03

allora dicci dove corri
10 K Fidenza 25/X/15 37'57 Strada
10 K Parma 23/IX/15 38'27" Pista
21 K Parma Avis Cristo 8/XI/15 1h24'01" Strada
30k Cortina Dobbiaco Run 05/VI/16 2h32'58''
https://connect.garmin.com/modern/profile/morfeo68
1.80 m x 68 Kg
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Re: Andare a correre appena svegli 19

Messaggio da Arla » 14 nov 2017, 22:40

Buonasera a tutti!
Grazie per i tanti incoraggiamenti, devo dire che stamattina è stata un po' dura, ma durante la giornata la situazione è migliorata drasticamente, ho proprio sentito il corpo vincere e riequilibrarsi... Evviva!
Ho solo un importante raffreddore residuo, ma è tutto sfogo, quindi bene così!
Forse forse domani pomeriggio mi faccio una corsetta...
Voi bravi tutti per gli allenamenti, buona notte, mandi!
La cipolla è un'altra cosa...
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Re: Andare a correre appena svegli 19

Messaggio da -Francesco- » 15 nov 2017, 5:08

Esco ora per 8 km lenti. Sembra freschino...buona giornata a tutti!
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Re: Andare a correre appena svegli 19

Messaggio da sammy1987 » 15 nov 2017, 5:33

Buongiorno! Continua il periodo stressante al lavoro...ieri però mi sono imposta di andare al allenamento serale in città..circa 10.5 km per le vie di Vicenza...inutili ai fini della mezza di domenica, prendo quello che viene

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Re: Andare a correre appena svegli 19

Messaggio da gambacorta » 15 nov 2017, 6:47

tutti come @friz qua a correre inutilmente [emoji23][emoji23]

io inutilmente correró oggi in PP qualche piccola ripetuta x svegliare un poco le gambe altrimenti scaricano troppo [emoji23]
buona giornata a tutti!!
next races
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