Andare a correre.... dopo lavoro
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Buongiorno!
@Contaccio @Wanna @Marpit @Percefal: Grazie mille!
Augurissimi @F-lu e @AleRed, io non sono di compleanno ma grazie ugualmente per gli auguri, hihi
Ieri ero piuttosto sbilenca, ho optato per alcuni esercizi a casa di stretching e per il core in generale, stasera però si torna a correre, sarà una settimana di solo corse blande per recuperare bene.
Complimenti @Lion per l'ottimo esordio in mezza, ottimo tempo per essere la prima, bravo!
Ottimo anche @F-lu, nel fango + neve vale doppio!
@TheBeast: il riposo dopo una mezza è abbastanza soggettivo, c'è chi fa stop totale e chi riprende con corse brevi e lente, io ad esempio, mi trovo meglio a fare ugualmente le mie uscite ma tutte di fondo lento lento e pochi km, massimo 8-10, ho notato che recupero meglio piuttosto che stare ferma, il solo consiglio che mi sento di dare è di non forzare subito con ritmi elevati
@Arme: che sfortuna! Ora riprenditi bene, appena starai meglio rivedrai il programma, quanto mancava alla mara?
@Contaccio @Wanna @Marpit @Percefal: Grazie mille!
Augurissimi @F-lu e @AleRed, io non sono di compleanno ma grazie ugualmente per gli auguri, hihi
Ieri ero piuttosto sbilenca, ho optato per alcuni esercizi a casa di stretching e per il core in generale, stasera però si torna a correre, sarà una settimana di solo corse blande per recuperare bene.
Complimenti @Lion per l'ottimo esordio in mezza, ottimo tempo per essere la prima, bravo!
Ottimo anche @F-lu, nel fango + neve vale doppio!
@TheBeast: il riposo dopo una mezza è abbastanza soggettivo, c'è chi fa stop totale e chi riprende con corse brevi e lente, io ad esempio, mi trovo meglio a fare ugualmente le mie uscite ma tutte di fondo lento lento e pochi km, massimo 8-10, ho notato che recupero meglio piuttosto che stare ferma, il solo consiglio che mi sento di dare è di non forzare subito con ritmi elevati
@Arme: che sfortuna! Ora riprenditi bene, appena starai meglio rivedrai il programma, quanto mancava alla mara?
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42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
eh mancano 4W e il resto di questa...già cambiato programma 3 volte non ne posso piuuuu
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
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21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Periodo di compleanni... @AleRedCR Auguri
@Arme: cavolo che sfiga... Che mara fai? Al limite puoi tenere buona questa come lungo per un'eventuale prossima...
@TheBeast: io tendo a non fermarmi dopo la gara. Dopo una mezza "tirata" faccio le classiche cose, mentre dopo una mara non faccio palestra il giorno dopo, ma circa un'ora di bicicletta (cyclette) per scogliere e dopo 2 giorni esco comunque a corrichhiare...
@Arme: cavolo che sfiga... Che mara fai? Al limite puoi tenere buona questa come lungo per un'eventuale prossima...
@TheBeast: io tendo a non fermarmi dopo la gara. Dopo una mezza "tirata" faccio le classiche cose, mentre dopo una mara non faccio palestra il giorno dopo, ma circa un'ora di bicicletta (cyclette) per scogliere e dopo 2 giorni esco comunque a corrichhiare...
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
treviso. la frase "usare questa come lungo" non rientra nel mio universo spazio-tempo-podistico-filosofico!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
@aleredcr Auguriiiiii!
La situazione lavorativa è pessima, il meteo prevede pioggia ..... eccheppallleeeee!!!!!
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Quando il vento ti è avverso, tu vai di bolina (R.Mercadini)
Sai oggi ho corso un pò
E perché diavolo l'hai fatto? Ti inseguivano o roba del genere? (Brittany runs a marathon)
Te Böta
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Speriamo tenga fino a sera... Comunque, anche piovesse, ne prenderei sempre meno di quella presa domenica mattina
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Io ho appena abortito il mio allenamento dopo un terzo: polpacci letteralmente imballati...
Potrebbe essere colpa della corsa sul tappeto di domenica?
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
per aver corso sul tappeto dovresti essere bannato per una settimana!!!
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
E lo so... ma credimi: mi ero completamente dimenticato di avere due magliette termiche...
...e per questo dovrei essere bannato per un mese
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Io questa sera volevo uscire a fare una semplice sgambettata, visto il lungo di domenica scorsa... Invece ne sono usciti 6 Km a 4'35" di media... gli ultimi 500 metri però li ho fatti gattonando perchè non ne avevo più