Andare a correre...in pausa pranzo!

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bunbury
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da bunbury » 8 mar 2018, 14:33

Oggi 3k di riscaldamento + 10x1k a 4e20 con 2' di recupero.
Fiato OK, Gambe ancora KO.
Tempo bellissimo, temperatura perfetta

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gambacorta
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da gambacorta » 8 mar 2018, 14:54

ci sono anche io, fatti 15 km un po lenti e un po meno lenti media finale 5'48" inutile dire che il sole c'era anche da me ed era fin troppo caldo x fortuna che m'ero portato la maglia + leggera
mi troverete qui a sudare :mrgreen:
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da zolla » 8 mar 2018, 16:15

Verissimo, infatti per abitudine (questi giorni si correva con 2-3 gradi e pioggia costante) avevo messo la accumulator evo e ci sono crepato dentro (fortuna un po' di venticello che stemperava).
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da gambacorta » 8 mar 2018, 16:40

domani se sta così vado diretto di estivo :mrgreen:
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da gambacorta » 9 mar 2018, 15:16

andata anche oggi, altri bei 15 km quasi in fotocopia a quelli di ieri, passo finale 5'46", sole anche oggi, quasi primavera a pensare alle previsioni x domenica mi fa un po incavolare.
buon WE lavoratori!!
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da bunbury » 12 mar 2018, 14:35

Oggi ho provato 3k di riscaldamento + 10k a ritmo gara. Sono riuscito a strappare un 4' e 38"


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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da Cagnulein » 12 mar 2018, 15:01

Bene @bunbury! Per me 11k scarsi in zona3. Oggi si stava veramente da dio, assenza di vento e un bel sole caldo. Se non fossi ancora influenzato sarei potuto andarci solo con la maglietta a maniche lunghe.

Bellissimo il profumo di fiori che si sentiva ogni tanto in campagna
1 Km: 4'14''
5 Km: 22'34'' 18/12/2017
10 Km: 48'46''
21,097 Km: 1h54'12"- 28° Maratonina Dorando Pietri 8/10/2017
32km: 3h12'04" - 2° Parma Marathon 15/10/2017

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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da gambacorta » 13 mar 2018, 15:20

ripreso oggi, con 12,5 km lenti e una decina di allunghi, inizia bene direi la settimana di scarico pre Ultra :salut: ... giornata da canotta
mi troverete qui a sudare :mrgreen:
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da Cagnulein » 13 mar 2018, 16:12

fatti 10k in zona2 con un tempo veramente ottimo :)
1 Km: 4'14''
5 Km: 22'34'' 18/12/2017
10 Km: 48'46''
21,097 Km: 1h54'12"- 28° Maratonina Dorando Pietri 8/10/2017
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Re: Andare a correre...in pausa pranzo!

Messaggio da susodueto » 13 mar 2018, 17:03

Fatto allenamento molto duro da 16km in pausa.
Mi sono vestito apposta abbastanza coperto per simulare una giornata calda come dovrebbe essere il giorno della maratona di Milano. Infatti sono morto di caldo.
Cercherò nei limiti del possibile di allenarmi in qs orari per ri-abituare il corpo.
10km a 45'28'' - Rundonato 2017 - San Donato Milanese - 26 Mar '17
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:53'05'' - Milano Marathon - 8 Apr '18
prossimo obiettivo Monza Resegone - 23 Giu '18
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