Andare a correre appena svegli 21

Sondaggi e domande (non tecniche) a volontà

Moderatori: Doriano, elisa udine, Andybike

Rispondi
Avatar utente
oscar56
Top Runner
Messaggi: 6250
Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
Località: Milano

Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da oscar56 » 11 ott 2018, 10:55

Buongiorno Amici. Stamane sotto una pioggerella piacevole 8K di cui 3k di wa poi 5x2'svelti rec 2'fl e per finire 2k circa di fls. Buone sensazioni e lo smanicato sopra la tshirt ha fatto il suo dovere anche se un po' di caldino l'ho sentito e potevo farne a meno. Tiremm innanz e fra poco scendo al mercato sotto casa.Complimenti Scut bella uscita.
5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
Una volta questi tempi qui per me era jogging ma il vecchietto non demorde!
Anche al Parco Nord Milano ogni sabato alle 9 il Parkrun!
http://www.parkrun.it/milanonord/
Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Utente donatore
Messaggi: 16174
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da fujiko » 11 ott 2018, 10:59

Buongiorno vamps,

per me doppio allenamento a distanza di una decina di ore. Ieri sera sono riuscita a sgusciare via da studio stranamente presto quindi mi sono unita al gruppo Fidal Lazio che organizza ogni mercoledì allenamenti in pista all'EUR. Lavoro di tecnica e potenziamento con andature ed esercizi vari con finale 3x100 a bomba. Il tutto preceduto da 4km di riscaldamento e qualche altro giro di pista in mezzo agli esercizi (in totale quindi circa 7km overall).

Stame invece 50' a sciogliere, tot 8.4K @5'57 di media con allunghi finali.

Stasera si parte per Torino in vista della mezza di allenamento di domenica :salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
Arla
Ultramaratoneta
Utente donatore
Messaggi: 1872
Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
Località: Friuli

Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Arla » 11 ott 2018, 14:16

Hola!
Con le meches in testa vi comunico che stamattina dopo 3,5 km ho realizzato che non era giornata per correre continuativamente, quindi ho fatto un esperimento: 8x500+500 recupero camminando, non vere ripetute perché pur cercando di andare più svelta del mio standard non mi ero imposta una velocità da mantenere, comunque ho fatto una cosa nuova e spero utile, e mi sono divertita... Il passo medio alla fine di 12 km era 7'8", quindi i tratti veloci erano abbastanza vivaci per me...
Adesso finisco di restaurare la testa e poi riunione di conferma del progetto dell'antologia didattica...
Speriamo bene!
Dopodiché si torna ad Ovest per riunione di scuola di musica veneta...
Bravi tutti per gli allenamenti, Scut e Fuji, che qualità!
La cipolla è un'altra cosa...
Avatar utente
Petronio
Guru
Utente donatore
Messaggi: 2817
Iscritto il: 2 feb 2013, 8:59
Località: Massa

Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Petronio » 11 ott 2018, 18:01

Complimenti a tutti e in particolare sento di farlo a Oscar. Un buon viaggio a Fujiko oltre a un grande in bocca al lupo per la mezza. :thumleft: :thumleft:

Alle 13 (più o meno) al campo fatti:
5000 + 4 x 800 + 5000

Non venuti tanto bene, ma mi sentivo molto stanco.

Domani 16 km ma tranquilli verso il mare e ritorno.

Buona serata. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Avatar utente
oscar56
Top Runner
Messaggi: 6250
Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
Località: Milano

Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da oscar56 » 11 ott 2018, 20:29

Grazie Petronio, poca roba in confronto a te ed a tanti altri.
5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
Una volta questi tempi qui per me era jogging ma il vecchietto non demorde!
Anche al Parco Nord Milano ogni sabato alle 9 il Parkrun!
http://www.parkrun.it/milanonord/
Avatar utente
Gaietta
Aspirante Ultramaratoneta
Utente donatore
Messaggi: 832
Iscritto il: 20 set 2017, 12:07
Località: Bologna

Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Gaietta » 12 ott 2018, 6:57

Buongiorno

Oggi riposo e me lo godo tutto. Questa settimana sono un po’ cotta, fosse di scarico sarebbe stato l’ideale ed invece ho un weekend bello pieno.

Buon venerdì
AIM Energy Trail - Ultrabericus - UVdD :cheerleader: - Amorotto Trail - LUT :shock:
Avatar utente
gambacorta
Moderatore
Utente donatore
Messaggi: 3561
Iscritto il: 15 dic 2011, 10:07
Località: Mestre

Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da gambacorta » 12 ott 2018, 7:09

@Gaietta, troppo bello essere sempre belli freschi, stai caricando abbastanza quindi direi che è normale :asd2:

x me stamattina 15,4 km di FL più che altro mi interessava sentire se il fastidio inguinale era rientrato e devo dire che pare sia tutto ok... media 6’01” bene, son più tranquillo x il LL di domenica
buona giornata.... dai che è venerdì!!
next races
Corsa della Bora - AIM Trail - Ultrabericus - UVdD (tutta colpa di G) - LUT
Brevetto Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Avatar utente
Petronio
Guru
Utente donatore
Messaggi: 2817
Iscritto il: 2 feb 2013, 8:59
Località: Massa

Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Petronio » 12 ott 2018, 8:07

Buon giorno ragazzi.
Fatti i 16 km tranquilli... abbastanza stanco, che carico questa settimana.

Statemi bene. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
Avatar utente
Gaietta
Aspirante Ultramaratoneta
Utente donatore
Messaggi: 832
Iscritto il: 20 set 2017, 12:07
Località: Bologna

Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Gaietta » 12 ott 2018, 8:15

@gamba ottimo per l'inguine! :thumleft: non sono abituata a caricare così, hai ragione devo abituarmici
AIM Energy Trail - Ultrabericus - UVdD :cheerleader: - Amorotto Trail - LUT :shock:
Avatar utente
Scut
Guru
Messaggi: 3983
Iscritto il: 24 set 2014, 10:33

Re: Andare a correre appena svegli 21

Messaggio da Scut » 12 ott 2018, 8:50

Oggi riposo, che bellezza!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Rispondi

Torna a “I domandoni di RunningForum.it”