Andare a correre appena svegli 24

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victor76
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da victor76 » 14 gen 2020, 16:54

Ottimo, Zolla! Continua così per gradi!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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peters1
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da peters1 » 14 gen 2020, 18:08

Buonasera a tutti,

@zolla, bene dai cosi!

oggi come previsto piscina in p.p. Solo braccia e gambe a riposo con pull-boy per il fastidio al'anca. fatti 2500 mt a piramide, non male alla fine. Il fastidio all'anca meglio e sembra rientrare.

Buone corse a tutti.

p.
..aguaplano...

si corre e si nuota :rambo:
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da giokaos » 15 gen 2020, 5:06

Buongiorno, situazione influenzale leggermente migliorata, forse tento una breve corsetta… sperem [-o<
Milano marathon: 2h53' e qualcosa
https://www.strava.com/athletes/9496294
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da giokaos » 15 gen 2020, 6:44

Rientrato da una corsetta di 10 km a ipotetico ritmo mezza, pensavo di essere messo peggio...
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da fujiko » 15 gen 2020, 7:19

Buongiorno cari,

Oggi riposo e un po' di stretching.

Buona giornata a tutti ;)
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da run4fun » 15 gen 2020, 7:57

Oggi per me 2500m in vasca, fuori grigio e qualche goccia.
Buona giornata a tutti!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum :D

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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da shasha74 » 15 gen 2020, 8:01

giokaos ha scritto:
15 gen 2020, 6:44
Rientrato da una corsetta di 10 km a ipotetico ritmo mezza, pensavo di essere messo peggio...
infatti sei il tipico runner che si lamenta e poi mi piazza 10 km in allenamento ai @3:59 ... :-# ....e prima si fa un riscaldamento con il concept di 3km :wink:
per me stamattina 11,30km tranquilli con scatti finali.
buona giornata a tutt*
42 Milano '17 3:06:22
dal 11/10/15 21x42 Carpi, Ferrara(2), Reggio E.(2), Crevalcore(4), Milano, Parma(2), Firenze, Verdi, Rimini(2), Ravenna, Pisa, WMM, Lamone, Atene.
2020: Bologna,Rimini,Milano(?),NY
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Jorgelin » 15 gen 2020, 8:55

Grandissimo Giovanni, da grande voglio diventare come te! :smoked:

Io ho osservato due doverosi giorni di riposo, le gambe erano un po' troppo doloranti dopo la discesa vertical di domenica.
Oggi però sono uscito con discrete sensazioni. Fatto 14km di CL in leggera progressione. Peccato per il freddo pungente, perché ci sto mettendo parecchio a scaldarmi. Ora in treno in viaggio verso Roma, per una toccata e fuga a trovare un cliente. :wacko:
Buona giornata a tutti! :beer:
10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
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Petronio
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Petronio » 15 gen 2020, 9:19

Arla ha scritto:
14 gen 2020, 8:30
Buongiorno!
Questa storia dei cani liberi mi infastidisce vieppiù...
Anche io oggi "palestra", quasi un'ora di workout abbastanza intenso...
Buona giornata a tutti!
La comica? a Massa, due cani (uno nero e uno meticcio pastore tedesco) che scorrazzano sulla pista di atletica. Vado a correre a Marina di Carrara, tanto vigili, Sindaco e gestore dormono.

Oggi 10 km dopo le ripetute di ieri, meglio di lunedì. La forma torna, il peso pure.

Fossi in te giokaos mi fermerei qualche giorno... un forte incoraggiamento a Oscar.

Statemi bene tutti. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da giokaos » 15 gen 2020, 9:26

Grazie del suggerimento Petronio, farei bene a darti retta...
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