Andare a correre appena svegli 24

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zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da zolla » 15 feb 2020, 7:20

Anche qui pronti x uscire ma prima oggi c'è da portare il cucciolo a scuola. Andiamo a piedi così il riscaldamento lo diamo x svolto.
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fujiko
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da fujiko » 15 feb 2020, 8:43

Buongiorno cari,

Oggi si corre a metà mattina, as usual. Una cosa light in vista del medio tirato da fare in gara domani.

Buona giornata a tutti ;)
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victor76
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da victor76 » 15 feb 2020, 9:13

Buongiorno a tutti!
Oggi per me solo 20' di corsetta sia perchè domani ho un cross sia perchè ho un dolorino al ginocchio dx che mi accompagna nelle prime centinaia di metri di corsa, per poi sparire per fortuna...
Buon weekend a tutti!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da zolla » 15 feb 2020, 10:49

Ed eccoci rientrati, alla partenza dell'allenamento buone sensazioni, dopo poco mi rendo conto guardando l'orologio di andare - senza sforzo - molto più veloce di altri giorni, ma non ci faccio tanto caso e prendo per il mio solito giretto in salita (alla fine saranno 220 d+), l'intenzione è di fare un lento a sensazione per un'oretta e lento sia.
La mattinata è bella assolata e ci sono diverse altre persone lungo il mio giro, runner, semi-runner e passeggiatori........incrocio pure mia moglie! :flower: Verso la fine del giro ho un bel dislivello, mi rendo conto di farlo in estrema scioltezza e, davanti al portone di casa scopro di avere raggiunto, per la prima volta dalla frattura, la doppia cifra e, udite udite, anche di avere battuto il moribondo (obiettivo che mi ero posto da raggiungere entro il 31 marzo)! :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader:
Probabilmente - anche se per via dell'infortunio sono stato fermo quaranta giorni - le gambe ancora si ricordano come debbono andare......ed anche il fiato si sta riprendendo....buon fine settimana a tutti e buone gare...per chi le farà!
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da dragonady » 15 feb 2020, 10:58

Buongiorno e buon weekend!
Io fermo ieri e oggi completamente, ma vi leggo!
Molto bene @zolla hai superato il moribondo con anche dislivello, bravo! Ma più importante stai recuperando molto bene.
Buona giornata a tutti
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da giokaos » 15 feb 2020, 11:17

Per me collinare con progressione nel finale, 12 km a 4' 06''
Complimenti Zolla! =D>
Ultima modifica di giokaos il 15 feb 2020, 11:35, modificato 1 volta in totale.
Milano marathon: 2h53' e qualcosa
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Petronio » 15 feb 2020, 11:25

fujiko ha scritto:
15 feb 2020, 8:43
Buongiorno cari,

Oggi si corre a metà mattina, as usual. Una cosa light in vista del medio tirato da fare in gara domani.

Buona giornata a tutti ;)
Anche per me almeno stavolta... per recuperare il lunedì. Tra poco una "passeggiatina" verso il mare di 10 km.

Bravo zolla ma per fortuna dove sto non incontro la mia EX-moglie. :D

Statemi bene. :thumleft:
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da dragonady » 15 feb 2020, 11:34

Grande @gio, sempre prestazione superbe!
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da victor76 » 15 feb 2020, 11:50

Grande, @Zolla!
@giokaos :hail:
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Re: Andare a correre appena svegli 24

Messaggio da Petronio » 15 feb 2020, 11:54

In effetti... Complimenti giokaos, le diete funzionano. :thumleft:
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