Andare a correre appena svegli 25

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EvaK
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da EvaK »

Buongiorno!

Stamattina 1h15'' di rulli
Prima di cena magari farò mezz'oretta di core leggero.

Caspita @fujiko che percorsi di lusso!
Per quanto mi riguarda ho :
percorso interrato: 350 m con circa 60 curve secche per via degli avanti-indietro dalle 3 "gallerie" di garage + rampa
percorso fuori terra: giro del palazzo 270 m
a questo si può abbinare un paio di vie messe a y e in tutto viene un 1200.

L'interrato sarebbe ottimo per preparare una campestre, ma ho sperimentato che va fatto con cautela, alto rischio per i legamenti crociati
Fuori terra da fare prestissimo al mattino: alle 6:30 arrivano i passeggiatori di cani e inizia a svegliarsi il paese.

Credo che domenica, sperando che il paese si svegli un filo più tardi, mi concederò un bel lungo domenicale. (non esageriamo che non faccio 20k da un mese e mezzo).
1500 m 5' 16'' - 22.06.2017 5000 m 19:20.67 Trento 18.07.2017
21km 1:26:48 Cangrande Half Marathon 19.11.2017
Maratona: 3h11'23'' Ravenna, 11/11/2018
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Jorgelin
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da Jorgelin »

The Observer ha scritto:
25 mar 2020, 10:27
quanto sono lunghi i vostri circuiti? Scrivetelo che sono curioso. Il mio max e unico: 330 m se non considero il "giro intorno casa" di 70 m.
Come detto, io son costretto dalla legge regionale a non allontanarmi da casa di oltre 200m. Quindi oggi ho fato un percorso sulla rampa del garage che fa circa 50m, visto che, una volta risalita la rampa, posso fare un piccolo giretto su una parte di strada e piccolo parcheggio privato. Poi posso spostarmi di 200 m in direzione nord e fare avanti-indietro.
Volendo avrei un paio di circuiti comodi attorno a casa, uno di 850m circa e l'altro di 1,1km circa. Li userei volentieri, ma mi spingerei oltre i 200m da casa, quindi [-X
10k: 43'31" (2014) - 21.1k: 1h36'54" (2014) - 30k: 2h30'52" (2014) - 42,2KM: 3h38'57" (2014)
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MassiF
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da MassiF »

Bravo Giovanni...io mi sto tenendo il vogatore come ultima opzione se non ci fanno uscire piu', ma meglio cricetare
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oscar56
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da oscar56 »

Buonasera Amici. Questa mattina mi è arrivato il vogatore inglese. Montaggio direi facile e quindi poi stasera ho fatto la prima sedutina facile facile tanto per imparare a vogare correttamente. Sul topic dedicato al rowing maggiori informazioni. Di corsa se non quella da fermo in casa non se ne parla, considerando che avrei qualche migliaio di occhi pronti a scandalizzarsi se mi vedono girare attorno al comprensorio (un 600 mt di sviluppo) e quindi mi rassegno, solo rowing, corsa sul posto ed esercizi. Tiremm innanz e buon tutto a tutti.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
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victor76
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da victor76 »

The Observer ha scritto:
25 mar 2020, 10:27
quanto sono lunghi i vostri circuiti? Scrivetelo che sono curioso. Il mio max e unico: 330 m se non considero il "giro intorno casa" di 70 m.
Io posso fare un giro lungo da 130m (sterrato all'80%) e uno corto da 80m (sterrato al 95%) nel giardino di casa, ma ancora non l'ho testato... vediamo se riesco nel fine settimana!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
zolla
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da zolla »

The Observer ha scritto:
25 mar 2020, 10:27
quanto sono lunghi i vostri circuiti?
Avanti ed indietro su un tratto a V rovescia di 150 m, una sorta di cocuzzoletto, quindi alla fine della cricetata ci alzo pure un bel d+. Ma da ieri c'è la neve quindi si fa Cyclette e un po' di core in casa.
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giokaos
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da giokaos »

Buongiorno, anche oggi inizio a lavorare alle 5, corsa rimandata :salut:
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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shaitan
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da shaitan »

Brutto tempo oggi a Roma ma coincide con il mio rest day (dalla corsa). Ora un po' di dip e spalle e magari stasera alle 18 mentre c'è radio Londra trazioni
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)
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Mike69
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Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da Mike69 »

buongiorno ragazzi
neanche un km da sabato mattina causa nuova ordinanza regione Lombardia, fortunatamente sto compensando con belle uscite in bicicletta per raggiungere lavoro , 12km pianeggianti .
arrivo sudato ma i colleghi/e si salvano grazie alla mascherina e metro di distanza :mrgreen:
stimo tutti quelli che riescono a cricetare in poche centinaia di metri =D>
mezza maratona Vigevano 1:24
Maratona Salsomaggiore 3:04
ultra , sky , trail ed ecomaratone ... una volta ](*,)
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shaitan
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Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Andare a correre appena svegli 25

Messaggio da shaitan »

Io ci andrei correndo 12+12 finisce la quarantena e sei pronto per un'ultra 😂😂😂
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.19 Miguel '19 - 21.1k 1h30.27 RO '19 - 42.2k 3h24:43 Berlino '19
Sogno: 200kg di stacco (per ora 185)

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