Andare a correre... dopo lavoro 7

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VVale Utente donatore
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 7

Messaggio da VVale »

Grazie a tutti!! :vicini: :vicini: :vicini:
Dr.Kriger
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 7

Messaggio da Dr.Kriger »

Auguri a Vale che si fa moglie! :smoked:

Ho finito la mia prima settimana prova a 6 uscite. Chiuso il tratto di medio a 5'14"/km, dato che l'altro ieri l'ho cannato un poco. Non so cosa stia succedendo, ma mi sembra di camminare o di non fare troppa fatica anche quando devo fare i tratti di medio e ritmo veloce. Sono sempre partito con lo scazzo fotonico, ma complice tutto questo mix di fattori favorevoli anche stavolta è passato dopo 5'. Non era scontato, perché al quarto giorno di fila come accaduto in passato ho avuto la sensazione automa e indigestione. Al contempo non canto vittoria perché ho la seconda settimana di prova e ho sempre questo scazzo fotonico prima di uscire. Non so come riuscire ad eliminare questa sensazione, perché adesso è tutto favorevole (vedi strade semi-vuote causa green pass). Ad ogni modo termino la settimana, complice i 12 km di sabato, con 64 km o.O

E domani spero di trovare al solito negozio qualche bel disco metal!
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Arla Utente donatore
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 7

Messaggio da Arla »

Auguri Vvale!!!
Vogliamo foto! O:)
La cipolla è un'altra cosa...

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?f=102&t=46765
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jonathan Utente donatore
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 7

Messaggio da jonathan »

augurissimi @Vvale !! grande giorno ma soprattutto GODETEVI IL VIAGGIO DI NOZZE !!
Run when you can, walk if you have to, crawl if you must; just never give up!
(Dean Karnazes)
p.s. if you see me collapse, please pause my Garmin
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iBob
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 7

Messaggio da iBob »

Congratulazioni @VVale!! :yuppi: :yuppi:

Per me ieri sera 12km di lento con nel finale i soliti hill sprint, solo 6x10". Non so se ho perso l'abitudine a farli oppure se ho iniziato solo adesso a farli bene, questo gennaio/febbraio facevo 10x10" senza troppe difficoltà, ieri al sesto ero cotto :nonzo: Sicuramente ho iniziato a farli su pendenze maggiori, forse dovrei aumentare un po' il recupero per riuscire ad avercene due in più, ma poi stare fermo o camminare con il freddo di questi giorni mi disturba :asd2:
Nel frattempo ieri sera è arrivato l'amico alpinista a fare proposte per il weekend, e ho l'impressione che il lungo potrebbe slittare :smoked:
Work in progress...

Strava: https://www.strava.com/athletes/30048846
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domk Utente donatore
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 7

Messaggio da domk »

:yuppi: :yuppi: Congratulazioni @VVale!!! :cheerleader:
Quoto Alla vogliamo foto!!
Io ieri sera ero molto giù per motivi di visita e molto altro. :asd2:
Oggi mi sono imposto di uscire ore 6.30 ero in strada.
15km @4.50 circa bene, nonostante tutto sembra che la forma sia già discreta tempo 2/3 settimane vorrei iniziare con i cicli di preparazione di pizzolato
6 settimane di Costruzione
4 settimane di Potenziamento
Poi specifica ho una mezza idea, ma ancora non sono sicuro e soprattutto non ho molte date, chi vuole capire capisca :afraid:
Ultima modifica di domk il 14 ott 2021, 15:10, modificato 1 volta in totale.
10km:39' 16" 20^ La Corsa di Miguel 2019
21.097km:1h 24' 10" 5^ Santander La Mezza di Torino 2019
Test 10km:36' 59" 10000 in pista

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ludovico_van
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 7

Messaggio da ludovico_van »

Io invece la foto non la voglio vedere perchè penso che sia una cosa privata. Però mi piacerebbe vedere la foto della torta. :slurp:
"Il vino gioisce i polmoni. L' acqua marcisce i piantoni." M. T.

" Al diaul l' è mort ! " M. T.
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ludovico_van
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 7

Messaggio da ludovico_van »

Ci si dà dentro di workout oggi, perchè è bello essere belli manzi. Schiena in lento miglioramento, meno male.
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HappyFra Utente donatore
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 7

Messaggio da HappyFra »

Tantissimi :cheerleader: auguri :cheerleader: a Vvale!!!! :cheerleader: :vicini:
Cosa saremmo senza amore? Viva l'amore amici, in tutte le sue forme! :flower:

@Domk: forza amico, un passetto alla volta e vedrai che si risolve, per il resto sappi che se hai bisogno di qualcuno che spara minchiate per tirarti sù io ci sono :mrgreen: :vicini:

Stasera sono molto combattuta su cosa fare, da tabella avrei avuto ripetute che correrei anche volentieri ma temo di non smaltirle bene entro domenica perciò pensavo a qualcosa di più leggero, vedremo :nonzo: cosa mi consigliate? dai datemi le vostre idee :thumleft:
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VVale Utente donatore
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Re: Andare a correre... dopo lavoro 7

Messaggio da VVale »

Grazie a tutti!!

Viaggio di nozze e torta non pervenuti :batman:
Abbiamo a breve un altro appuntamento :oops:

Una foto ve la lascio, piccina piccina


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