Andare a correre...dopo lavoro 9

[grantuking]

Il 6° superiore. Del giudizio ne ho tolti due e a confronto sono stati una passeggiata.

[ludovico_van]

Un abbraccio grant.
Io il dolore dei denti del giudizio me lo ricordo ancora. Peggio del tatuaggio che ho sulle costole. Ma niente è paragonabile alla crisi del maratoneta. La crisi che ho avuto in maratona , oer il momento, è il dolore fisico più grande che ho sentito fino ad ora.

[Beppogo]

Giornata pesante e pure il temporale, niente corsa, devo assolutamente rimettermi in careggiata, e intanto il biglietto del concerto che mi dovevano spedire, non è ancora arrivato, mah…

[Moran]

In bocca al lupo @grant e @beppo: stai su!

Oggi giornata calda, nettamente più di martedì, ma almeno non troppo umida. Credo di aver trovato la quadra uscendo poco prima delle 20, c'è ancora sole ma non troppo, si riesce a finire per le 21 e cenare a un orario decente. 28° leggermente ventilati (Garmin dice 29°, ma secondo me esagera) e vado per fare i primi 10 km di CL continua dopo la ripresa. Nel complesso molto bene. la fc si alza abbastanza presto, dopo il 3° km, e raggiunge livelli poco sotto il medio, ma con il caldo e con la tenuta che è ancora da ricostruire ci sta. Chiudo in 59'46", non molto stanco ma con una gran sudata, ho perso 1,1 litri (pesata prima e dopo).
Due mesi e mezzo per ripartire quasi da zero e ritornare al minimo sindacale del moribondo, tempi abbastanza normali. Ora, sperando che l'anticiclone africano lasci il posto a un po' di caldo "normale", vorrei fare un mesetto di aumento graduale del lento e di ripresa di confidenza con un po' di allenamenti variati, ripetute, fartlek, progressivi, per puntare a una tabella da iniziare verso metà agosto per fare una 10k a ottobre. Vedremo. Intanto, buone corse a tutti.

[ludovico_van]

Oggi vedo come mi sento.. dovrei correre. Qua la situazione fisica non è ottimale. Ne approfitto per augurarvi una buona giornata.

[HappyFra]

Buongiornooo!!!
Regà....cappello in paglia, costume da bagno, infradito arrogante e birrozza ghiacciata...
YESSWEEKEEENDD!!!
Stamattina altri 8km di cui 5 ad un ritmo poco più svelto degli altri, meteo copiaincolla di ieri ma sensazioni buone, non fosse per il calore e l'afa farei sicuramente meno fatica ma meglio adattarsi e raccogliere quel che si può
Forza @Beppo e un bacino a Grant (sulla guancia dove non hai tolto denti! )
Buone corse a tutti

[shasha74]

Se domani starò come adesso metterò giù la tabella per la maratona di Verona

Questo sarebbe un evento più unico che raro…@ciski che prepara una tabella e non corre ACDC….

3:25

[ludovico_van]

Buongiornooo!!!
Regà....cappello in paglia, costume da bagno, infradito arrogante e birrozza ghiacciata...

Io spero vivamente che il paradiso sia così. Se ci pensate non pretendo tanto. Però puoi bere tutta la birra che vuoi e non ti viene mai il panzone e soprattutto non ti devi mai rompere le palle. Ditemi dove bisogna firmare e firmo subito.

[Beppogo]

Stasera ritorno a correre deciso, domenica dovevo fare il lungo, ma me ne andrò’ in montagna, quest’ week end ci sono le Harley and Davidson in centro, prevista un affluenza di 100'000 persone !!! lunedì e martedì conferenza sulla ricostruzione dell’ Ucraina ( speriamo di cuore serva a qualcosa ), con la presenza di diversi ministri degli esteri, perciò il centro città è blindato, mezzi anfibi bloccano il lago, spazio aereo chiuso nel raggio di decine di km fino quasi a Varese a sud e alla Valtellina ad est, aerei da combattimento che ci volano sopra la testa, e in pieno centro dove di solito si fa l’aperitivo batterie di missili terra aria.

[ludovico_van]

Spero non ci sia anche il nostro ministro degli esteri ,il nostro non sa usare il congiuntivo. non potrebbe partecipare ad una conferenza.