guante volte posso andare correre in un settimana

[grid]

3 a settimana, come N&F con lungo, RG, e ripetute medie.
Qualche volta sono riuscito a farne 4.

[nathan21]

4 uscite sono al momento il mio numero perfetto, che riesce a coniugare famiglia, lavoro e corsa. Qualche volta sostituisco un allenamento 'leggero' con un'ora e mezza di pallacanestro.

[annarella65]

Attualmente sto sui 4 a settimana anche perché mi da noia correre 3 giorni di fila..un pò di relax non fa mai male

Panzone !!

[mezzofondo]

Attualmente sto sui 4 a settimana anche perché mi da noia correre 3 giorni di fila..un pò di relax non fa mai male

Panzone !!

e durante queste feste ho preso pure un 1,5kg

[luca1969]

per mantenersi in forma non seguendo una dieta quante volte e' consigliato andare in una settimana

[ingpeo]

Discussione spostata in "allenamento e strumenti"

Per rispondere alla tua domanda: se il tuo fisico te lo consente anche tutti i giorni!! Diciamo che 3-4 uscite sono una buona media, sopra può diventare impegnativo, sotto può diventare blando.
Comunque non c'è una regola, basati sulla tua voglia/tempo/obiettivi. C'è chi corre tutti i giorni e chi 2 volte alla settimana però facendo giri lunghi.... ognuno il suo!

Buone corse!

[marcj 335]

Luca benvenuto, io corro 3 volte alla settimana credo non siano troppe
ne troppo poche pero' la cosa importante è la costanza
se decidi che saranno 3 esempio che siano 3.

Raccontaci un po' di te Luca.

[MARCO 'The Runner']

Inizialmente 3 settimanali, cosi': martedi' - giovedi' - domenica Dopo passa a 4 tipo Martedi' - Giovedi' - Sabato - Domenica pero' se non fai della corsa una ragione di vita pero', fermati cosi'.
I giorni di riposo sono supercompensativi. Facci sapere.

[Arrotino72]

Penso sia estremamente difficile dare una indicazione anche solo di massima: ci sono troppe variabili da considerare quali, ad esempio: età, peso, condizione atletica del soggetto; obiettivo che ci si prefigge; distanza dell'allenamento e sforzo fisico che si intende dedicare alla corsa.

Senza conoscere queste variabili diventa difficile dare qualsiasi indicazione o suggerimento.

Ciao, Paolo

[saretta]

Ciao Luca e benvenuto
Concordo con Arrotino, bisogna vedere i tuoi obiettivi e la compatibilità con i tuoi impegni...
Se vuoi solo tenerti in forma prova ad uscire alcune volte su brevi distanze e poi vedi come va... se poi ti prende e te la senti aumenta ma sempre con gradualità.