CONSIGLI RAPIDI

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arme
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da arme »

decathlon 38 euro luce davanti e lampeggiante dietro comoda
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.

10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''

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Andybike
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da Andybike »

La ho usata per un paio d'anni (ora ho preso una frontale) e fa bene il suo lavoro. Due livelli di luminosità sulla luce anteriore.
Assindustria Sport Padova - SM55

PB
Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
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10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD

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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da Doriano »

a me fa un po' un effetto "rollio"...la vedo ondeggiare davanti a me... :)
preferisco la frontale, ma anche la Deca è un ottimo prodotto
PB:
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The Observer
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da The Observer »

ciao a tutti,

domani, o domenica, dovrei riprendere a correre dopo qualche mese di interruzione ed un'operazione di ernia inguinale (ma molto cammino e movimento in generale in tutto questo periodo).

Tutto a posto, dice il medico, ma mi chiedevo se non sarebbe il caso di farsi una visita medica, o almeno un ECG tanto per gradire. C'è che prima dell'operazione, un mese fa, l'ECG me lo sono fatto, e tutto andava bene. In particulare 60-130 di pressione e 57 bps appena prima dell'operazione (lo ricordo per averlo letto sulla macchina).

Voi che ne dite? Vale la pena di investire in una visita medica? Qui sono piuttosto care.
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fujiko
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da fujiko »

Ciao caro, a parte un fisiologico deallenamento, non credo la condizione di salute possa esser variata significativamente. Riprendi ovviamente in maniera super soft (soprattutto in considerazione dell'intervento subito) e vedrai che torni come prima :thumleft:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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The Observer
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da The Observer »

Solo???? Io voglio andare MEGLIO di prima... :)

Comunque la fatica prevarrà. Almeno per le prime settimane 8)
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mb70
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da mb70 »

Senza alcun timore riprendi passo dopo passo a goderti le sensazioni di benessere indotte dalle endorfine

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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The Observer
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Località: Forse dovrei decidermi...

Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da The Observer »

grazie ragazzi! Domani cerco di ricominciare...
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max72
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da max72 »

domanda:
dopo una gara tirata, i muscoli piu indolenziti dovrebbero essere quelli che sono stati piu sollecitati o piu deboli giusto? quindi dovrebbero essere potenziati?
in pratica mi succede che dopo ogni gara tirata al massimo come la mezza di ieri, i giorni a seguire ho sempre i fastidi maggiori a quadricipiti, per risolvere dovrei potenziare quelle fasce muscolari oppure anche se facessi squat o piu salite non cambierebbe nulla? l'anno scorso alla fine di una maratona ho dovuto gestire un principio di crampi proprio ai quadricipiti alti :(
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franchino
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Re: CONSIGLI RAPIDI

Messaggio da franchino »

potrebbe essere un non perfetto e completo adattamento allo sforzo, ma comunque un minimo indolenzimento dopo una gara medio/lunga ci sta e dovrebbe rientrare nel giro di 48/72 ore. Per evitare potresti provare a fare esercizi leggeri di forza anche in casa come stacchi, per la muscolatura posteriore della gamba e squat per quella anteriore.
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