CONSIGLI RAPIDI
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Re: CONSIGLI RAPIDI
decathlon 38 euro luce davanti e lampeggiante dietro comoda
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
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Re: CONSIGLI RAPIDI
La ho usata per un paio d'anni (ora ho preso una frontale) e fa bene il suo lavoro. Due livelli di luminosità sulla luce anteriore.
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Re: CONSIGLI RAPIDI
a me fa un po' un effetto "rollio"...la vedo ondeggiare davanti a me...
preferisco la frontale, ma anche la Deca è un ottimo prodotto
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: CONSIGLI RAPIDI
ciao a tutti,
domani, o domenica, dovrei riprendere a correre dopo qualche mese di interruzione ed un'operazione di ernia inguinale (ma molto cammino e movimento in generale in tutto questo periodo).
Tutto a posto, dice il medico, ma mi chiedevo se non sarebbe il caso di farsi una visita medica, o almeno un ECG tanto per gradire. C'è che prima dell'operazione, un mese fa, l'ECG me lo sono fatto, e tutto andava bene. In particulare 60-130 di pressione e 57 bps appena prima dell'operazione (lo ricordo per averlo letto sulla macchina).
Voi che ne dite? Vale la pena di investire in una visita medica? Qui sono piuttosto care.
domani, o domenica, dovrei riprendere a correre dopo qualche mese di interruzione ed un'operazione di ernia inguinale (ma molto cammino e movimento in generale in tutto questo periodo).
Tutto a posto, dice il medico, ma mi chiedevo se non sarebbe il caso di farsi una visita medica, o almeno un ECG tanto per gradire. C'è che prima dell'operazione, un mese fa, l'ECG me lo sono fatto, e tutto andava bene. In particulare 60-130 di pressione e 57 bps appena prima dell'operazione (lo ricordo per averlo letto sulla macchina).
Voi che ne dite? Vale la pena di investire in una visita medica? Qui sono piuttosto care.
Re: CONSIGLI RAPIDI
Ciao caro, a parte un fisiologico deallenamento, non credo la condizione di salute possa esser variata significativamente. Riprendi ovviamente in maniera super soft (soprattutto in considerazione dell'intervento subito) e vedrai che torni come prima
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Solo???? Io voglio andare MEGLIO di prima...
Comunque la fatica prevarrà. Almeno per le prime settimane
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Senza alcun timore riprendi passo dopo passo a goderti le sensazioni di benessere indotte dalle endorfine
Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk
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9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Re: CONSIGLI RAPIDI
grazie ragazzi! Domani cerco di ricominciare...
Re: CONSIGLI RAPIDI
domanda:
dopo una gara tirata, i muscoli piu indolenziti dovrebbero essere quelli che sono stati piu sollecitati o piu deboli giusto? quindi dovrebbero essere potenziati?
in pratica mi succede che dopo ogni gara tirata al massimo come la mezza di ieri, i giorni a seguire ho sempre i fastidi maggiori a quadricipiti, per risolvere dovrei potenziare quelle fasce muscolari oppure anche se facessi squat o piu salite non cambierebbe nulla? l'anno scorso alla fine di una maratona ho dovuto gestire un principio di crampi proprio ai quadricipiti alti
dopo una gara tirata, i muscoli piu indolenziti dovrebbero essere quelli che sono stati piu sollecitati o piu deboli giusto? quindi dovrebbero essere potenziati?
in pratica mi succede che dopo ogni gara tirata al massimo come la mezza di ieri, i giorni a seguire ho sempre i fastidi maggiori a quadricipiti, per risolvere dovrei potenziare quelle fasce muscolari oppure anche se facessi squat o piu salite non cambierebbe nulla? l'anno scorso alla fine di una maratona ho dovuto gestire un principio di crampi proprio ai quadricipiti alti
21K - 1h:33':09" (Centobuchi 2018)
42k - 3h:28':33'' (Milano Marathon 2018)
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Re: CONSIGLI RAPIDI
potrebbe essere un non perfetto e completo adattamento allo sforzo, ma comunque un minimo indolenzimento dopo una gara medio/lunga ci sta e dovrebbe rientrare nel giro di 48/72 ore. Per evitare potresti provare a fare esercizi leggeri di forza anche in casa come stacchi, per la muscolatura posteriore della gamba e squat per quella anteriore.
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www.strava.com/athletes/franco_chiera
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