CONSIGLI RAPIDI
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
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CONSIGLI RAPIDI
Ciao a tutti,
frequentando il forum da un po' ho notato che spesso vengono aperte discussioni per chiedere consigli molto specifici, che al massimo ottengono 2 o 3 risposte.
Il risultato e', da un lato che il forum viene infestato di tred e dall'altro, che l'interessato non ottiene risposta adeguata.
Utilizzando la funzione "cerca", trovi magari qualche obiter dictum che non da soddisfazione.
C'è poi il caso del timido, che magari ha la sua domanda ma, non volendo essere invadente, se la tiene.
Questo spazio vorrebbe essere dedicato alle piccole esigenze, che se diventano di interesse comune, potrebbero, per decisione dei mod, diventare discussioni.
frequentando il forum da un po' ho notato che spesso vengono aperte discussioni per chiedere consigli molto specifici, che al massimo ottengono 2 o 3 risposte.
Il risultato e', da un lato che il forum viene infestato di tred e dall'altro, che l'interessato non ottiene risposta adeguata.
Utilizzando la funzione "cerca", trovi magari qualche obiter dictum che non da soddisfazione.
C'è poi il caso del timido, che magari ha la sua domanda ma, non volendo essere invadente, se la tiene.
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Comincio io.
Partecipando a qualche corsa invernale, sentivo un, per me ripugnante, odore di canfora.
Mi hanno poi detto che serve a scaldare i muscoli. Mai usata.
E' efficace?
Partecipando a qualche corsa invernale, sentivo un, per me ripugnante, odore di canfora.
Mi hanno poi detto che serve a scaldare i muscoli. Mai usata.
E' efficace?
Re: CONSIGLI RAPIDI
Spesso la canfora è uno degli ingredienti principali delle creme cosiddette "scaldamuscoli". "Spalmare abbondantemente e massaggiare i muscoli degli arti inferiori 30-60 minuti prima della gara fino ad ottenere la temperatura desiderata", questo è quanto di solito viene consigliato.
Io mi ci trovo bene, ma solo se la temperatura si avvicina allo zero, altrimenti scoppio di caldo.
Io mi ci trovo bene, ma solo se la temperatura si avvicina allo zero, altrimenti scoppio di caldo.
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Grazie
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Re: CONSIGLI RAPIDI
Perchè sono riuscito a correre 21 km a 4.35 e non riesco a correre un solo km più veloce di 4.30? Sono forse arrivato ad un limite della mia meccanica di corsa? Cosa ne pensate?
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- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 23 set 2012, 19:47
Re: CONSIGLI RAPIDI
ma intendi neanche uno all'interno della mezza o nemmeno se fai un riscaldamente e poi spari 1 km al massimo?
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- Ultramaratoneta
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Re: CONSIGLI RAPIDI
naa, probabile che allenandoti non ti senti spronato a correre più forte.filorun ha scritto:Perchè sono riuscito a correre 21 km a 4.35 e non riesco a correre un solo km più veloce di 4.30? Sono forse arrivato ad un limite della mia meccanica di corsa? Cosa ne pensate?
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a me accade quando corro nelle zone in cui sono nato e cresciuto.
fosse così la parola magica sarebbe Concentrazione.
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- Guru
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- Iscritto il: 2 nov 2011, 12:52
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Re: CONSIGLI RAPIDI
È già almeno due o tre volte che mi viene in mente di provarci all'interno di uscite mediamente lente, a sensazione con finalità di scarico/mantenimento. Ad un certo punto, quando sono ben caldo tipo dopo 5-6 km mi dico di provare a fare un km sparato più che posso eppoi guardo il garmin e non ho fatto meglio di 4.28 per esempio. Mah.
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Re: CONSIGLI RAPIDI
secondo me scaldano solo la pelleTordg ha scritto:Comincio io.
Partecipando a qualche corsa invernale, sentivo un, per me ripugnante, odore di canfora.
Mi hanno poi detto che serve a scaldare i muscoli. Mai usata.
E' efficace?
per poter arrivare.....è necessario partire....
Re: CONSIGLI RAPIDI
Tordg: io l'ho provata ma a me non ha fatto alcun effetto
Filorun: prova a fare così: corri 4/5km, poi corri 10 allunghi a velocità abbastanza sostenuta, finiti i 10 allunghi recupera 5' facendo anche un pò di stretching, poi parti per un 1000 a tutta, vedrai che resterai sorpreso
Filorun: prova a fare così: corri 4/5km, poi corri 10 allunghi a velocità abbastanza sostenuta, finiti i 10 allunghi recupera 5' facendo anche un pò di stretching, poi parti per un 1000 a tutta, vedrai che resterai sorpreso