CONSIGLI RAPIDI

[The Observer]

lo sapevo che avresti risposto te per prima... quando si parla di scarpe e ripetute, c'è Fujiko...

gracias, quello che cercavo. Immagino che lento sia sempre di corsa ma lento, non camminando.

[fujiko]

Figurati caro è sempre un piacere aiutare!
Si corsa lenta, perché hai già una buona quantità di fondo e le parti veloci non sono da tirare alla morte

se più in là vuoi fare qualcosa di più strutturato chiedi pure per adesso farei questo interval training che va benissimo per variare e portare un po' su i giri del motore

[bazzi077]

ciao a tutti!

un consiglio - vorrei inserire un quarto paio di scarpe !

cerco una scarpa da utlilizzare per allenamenti fra i 5 e 20 k con un passo intorno ai 4.30.

peso 68 kili e ho 28 anni - pianta del piede medio/larga ( numero 44.5)

attualmente corro con:
- hoka carbon x ( per lavori veloci - ripetute )
asics cumulus 20 ( per lenti )
hoka elevon 1 ( per corse rigeneranti o lunghissimi)

cerco una scarpa da inserire fra le asics cumulus 20 e le hoka carbon x !

grazie in anticipo:)

matteo

[arme]

pegasus 37
adidas SL

[bazzi077]

Ho preso le asics novablast infine

[The Observer]

Mi chiedevo quanti di voi seguono i workout di Leslie Sansone. Io e la mia compagna abbiamo cominciato a farli all'inizio del lockdown, apparentemente come altri MILIONI di persone in tutto il Pianeta. Ho provato tanti altri trainer online aggratise ma "uok uok uok", come la chiamano in molti in Italia resta di gran lunga la nostra unica risorsa che usiamo online, e non saprei manco dire perché. Questo articolo lo spiega abbastanza bene però: https://lifestyle.inquirer.net/365268/h ... -lockdown/

Apparentemente anche sportivi semiprofessionisti, ultramaratoneti inclusi, la usano. Un po' misterioso perché funzioni così bene.

[Silvia90]

Salve a tutti, sono una nuova iscritta e avrei bisogno di un parere tecnico, cammino velocemente per 8km già da tempo ,vorrei iniziare a correre ,potete darmi qualche suggerimento ?grazie mille

[ludovico_van]

Si, trovi i programmi su internet. Uno che conosco e che trovi on line si chiama couch to 5k. Penso sia di runner's world. Ma prova anche a guardare sul thread " iniziare a correre ", che ci sono altre robe. C' è un altro programma che è fatto da Massini. Guarda il thread.

[ludovico_van]

E leggiti anche delle cose di Galloway, è un tipo che ha inventato un metodo di corsa che alterna corsa e camminata.

[Hellboy]

Qui sul Forum troverai tanti utenti con un sacco di esperienza che potranno darti parecchi consigli utili.
Rovista un po' tra queste pagine e vedrai che ti si aprirà un mondo.
Il mio consiglio che posso darti, assicurati di avere una scarpa adatta alla corsa. Se ne hai la possibilità, va in un negozio specializzato.
Altrimenti su vari siti trovi dei tutorial per "inquadrare" il tipo di scarpa adatto a te.
Come ti diranno in tanti, la cosa più importante di tutte è che tu ti diverta.
Buone corse!!!