Sonno disturbato dopo la corsa

[gio91]

Stamattina son cappottato dalla stanchezza dopo aver preso quelle pastiglie, o meglio, ho la pressione sotto i piedi. Quindi non credo proseguiro oltre domani se sarà cosi… anche io almeno 2 volte a fare la pipi ma proprio perche ormai son gia sveglio.

[shaitan]

Si anch'io non è che mi sveglio per quello. Ma una volta sveglio vado

[berre]

@gio91 ma hai problemi di sonnolenza durante la giornata? che altrimenti potrebbe essere un non problema e cercare di risolverlo a forza non va bene.
sonno discontinuo di per se' non è un allarme, al massimo una scomodità. se c'è stanchezza al mattino (nella testa, non nelle gambe) allora sì, ma occhio a toccare certi equilibri con prodotti esogeni.

[gio91]

Non dormirei mai durante il giorno, però mi rimane addosso una gran stanchezza. Ora stavo pensando che post covid avevo tolto la caffeina, ora reinserita (3 caffe al giorno, l ultimo massimo alle 16), provo a toglierli e vediamo…

[berre]

se non hai mai sonnolenza forse più che di sonno hai bisogno di riposo.

[gio91]

C’è da dire che il Covid qualche strascico me l ha lasciato purtroppo…

[EvaK]

@gio ho lo stesso tuo problema, a fasi alterne, da quando sono bambina. Solo che nelle fasi di carico diventa più importante, e peggiora nella fase ormonale tra ovulazione e ciclo. Attribuisco questo priblrma dunque a sbalzi ormonali e in settimana voglio sentire il medico e andarne a fondo, perché sta diventando insostenibile.
Ho visto i miei , mio padre usa Lendormin da una vita e me ne sono fatta dare due compresse per i momenti disperati. Ieri ne ho presa mezza. Meglio ma comunque alle 2 mi sono svegliata, poi riaddormentata.
Arrivano. I pensieri uno alla volta e mi trovo sveglia e attiva come in pieno giorno, un disastro.
Che brutta cosa.
Comunque sono convinta, analizzando mi bene, che sia un fatto di assesto ormonale. Non so se possa essere qualcosa di simile anche per un uomo.

[jonathan]

anch'io è da un pò di anni che mi sveglio in media 4 o 5 volte ogni notte e faccio fatica a riprendere sonno
Tuttavia ho notato che quando sono in vacanza il problema si riduce parecchio e la mia qualità del sonno migliora parecchio (1 o 2 sveglie)
Va da sè che il mio è principalmente un problema di stress lavorativo , @Gio91 sei sicuro che in tutto o in parte non sia anche il tuo problema?

[gio91]

Non lo escludo, poichè è uno dei principali pensieri ricorrenti al risveglio notturno. Adesso provo a togliere il caffe e vediamo se va un po' meglio, stanotte al solito 4 risvegli di cui 3 mi son alzato. Il più noioso è il primo risveglio, che indipendentemente dall'orario in cui vado a letto è sempre circa dopo 1:45/2 ore.

[FranzTN]

Io pure rapporto col sonno complicato, fino a 20 anni dormivo 10 ore, ora 5 sono una conquista! La sera dopo aver "sistemato" assieme a mia moglie il piccolo Pietro, 5 medi e Sveva, 5 anni crollo abbastanza in fretta verso le 22 e 30/23...poi alle 2 mi sveglio anche x via del piccoletto che si fa sentire, in seguito se mi riaddormento verso le 5 mi risveglio...
Ho notato che il caffè non peggiora le cose, anzi, privarmene abbassa la qualità di vita e contribuisce a creare tensione che alimenta i disturbi. Anche dormendo poco sono comunque abbastanza riposato. Diciamo che se non mi alzo presto la sensazione è quella di buttare via momenti preziosi da sfruttare prima che si sveglino i bimbi!