Andare a correre appena svegli [4]

[fujiko]

Buongiorno, arrivo in ritardo, sono uscita tardi per i miei canoni (alle 7), per un lentino da 7k con allunghi finali da 30'.

Arrivato il freddo anche a Roma, ma la giornata è stupenda, cielo terso e sole alto.

@Matric, la scimmia ti sta prendendo, fra poco sarai drogato di endorfine mattutine

Buona giornata cari

[Lillalely]

P.S. per le chiappe ibernate avrei qualche idea su come scaldarle

Non so come, ma lo sospettavo ....

MARATONA DI FIRENZE il 29 novembre!

Questa invece non me l'aspettavo ....grandissimo!!!

[sammy1987]

@teo, hai già tutto programmato! Bravo! Io al momento ne ho solo 2 in programma..devo sceglierne qualcun'altra

[teomazz]

@sammy: anche l'anno scorso mi ero programmato un po',ma ne ho saltate alcune causa acciacchi...
diciamo che quella è la teoria, la pratica è un'altra cosa...
a breve comunque farò la prima iscrizione poi si vedrà!

@Lillalely: eh si, la maratona di Firenze... diciamo che mi piacerebbe... da qui a riuscirci ce ne passa... la cosa "positiva" è che ho un anno per prepararmi (sia mentalmente che fisicamente), la cosa "negativa" che mancando un anno può succedere ancora di tutto!

[ludovico_van]

espry, spero che tu non ti sia trasferito lontano così ci si incontra alle tapasciate domenicali.

[Lillalely]

Ben tornato tra i vampiri @espresso! Le uscite esplorative nei luoghi nuovi sono quelle che preferisco...buona scoperta!!

@Lillalely: eh si, la maratona di Firenze... diciamo che mi piacerebbe... da qui a riuscirci ce ne passa... la cosa "positiva" è che ho un anno per prepararmi (sia mentalmente che fisicamente), la cosa "negativa" che mancando un anno può succedere ancora di tutto!

E' vero, in un anno ne sucecdono di cose ... ma il fatto che tu l'abbia anche solo programmata mette la tua griglia di partenza virtuale almeno al ventunesimo km !

[daniloge]

- Mezza maratona di Cremona il 18 ottobre (lungo in previsione dell'obiettivo successivo);
- MARATONA DI FIRENZE il 29 novembre!

Guarda che in previsione maratona, una mezza di soli 21km non la puoi più chiamare lungo.
Dovrai alzarti alle 3.30 di mattina per fare i lunghi.

[teomazz]

Chiederò all'organizzazione di considerare la partenza dal 21°.... si sa mai che riesco a finarla

@Danilo: lo so... ho già programmato che dovrò uscire intorno alle 4:30.... durante la settimana... per i lunghi/lunghissimi mi hanno già ricordato che c'è la domenica Il fatto è che Cremona la farò comunque.. magari ci attacco qualche km prima....

[oscar56]

Come scrivevo stamattina ho dovuto correre alle 11,45. 6k in 34'46 a fondolento con 5 allunghi l'ultimo km. Battiti medi 135 e max 150 ma solo nell'ultimo allungo. Beh, da tanto non correvo a questo orario ed ho notato che la frequenza cardiaca è mediamente leggermente più alta rispetto al mattino presto di almeno 5/6 battiti min pur correndo con lo stesso minimo impegno a respiro facile.
Al cuor non si comanda neanche a correre

[espresso832]

@ludo e @teomazz in realtà non ho fatto un gran viaggio. Sono a Rho, quindi sempre in zona tapasciate...
@lillalely anche a me piace molto "mettere bandierine podistiche" in zone ignote per le mie scarpette.