Andare a correre.... dopo lavoro
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- Maratoneta
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Grazie a tutti per gli auguri, ragazzi :*
La mia prima gara e sarò completamente da sola , però non demordo e vi penserò, e se non la completo, 5 burpees di penitenza. Che è il mio massimo.
Che delizie culinarie che state descrivendo, devo andare in Friuli
La mia prima gara e sarò completamente da sola , però non demordo e vi penserò, e se non la completo, 5 burpees di penitenza. Che è il mio massimo.
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- Guru
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Vai Vera, Sarà una grande esperienza!!
Saluti a tutti da Zagabria con pausa corsa fino a lunedì
Saluti a tutti da Zagabria con pausa corsa fino a lunedì
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- Maratoneta
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Grazie mille, marpit
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- Top Runner
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Ma i burpees non sono i ruttini ?
In bocca al lupo Mia !
Luca come siamo messi con la Flu ?
un Parampampoli ?
In bocca al lupo Mia !
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21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Miro
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- Maratoneta
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Forse quello è solo "burp". Oppure si chiamano così perché sono talmente intensi che favoriscono il reflusso.
Grazie, Miro
Posso chiedere due rapidi consigli OT? Stasera posso mangiare la pizza o rischio di star male? Oppure due spaghetti? Domani faccio un riscaldamento di 10 min tipo corsetta sul posto con un po' di stretching? Ansia...
Grazie, Miro
Posso chiedere due rapidi consigli OT? Stasera posso mangiare la pizza o rischio di star male? Oppure due spaghetti? Domani faccio un riscaldamento di 10 min tipo corsetta sul posto con un po' di stretching? Ansia...
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- Guru
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Vera eviterei la pizza, difficile da digerire, meglio un bel piatto di spaghetti o riso, magari con un filo di extravergine.
Prima della gara almeno 10-15 minuti di riscaldamento con qualche allungo e un po' di stretching dinamico.
In bocca al lupo!
Prima della gara almeno 10-15 minuti di riscaldamento con qualche allungo e un po' di stretching dinamico.
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“Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
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- Top Runner
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Spaghetti o riso
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- Maratoneta
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Perfetto, grazie mille ragazzi!
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- Ultramaratoneta
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Un bel piatto di pasta abbondante e via... Il riscaldamento è soggettivo. Io per esempio, se la corsa è breve faccio stretching e qualche minuto di corsa con ritmo variato. Più la corsa si allunga e meno riscaldamento faccio, arrivando addirittura ad eliminare la parte fisica e facendo solo lo stretching