Andare a correre.... dopo lavoro

[arme]

e allora prob ci vediamo all'expo, penso di fare un giro sabato tardo pomeriggio a prendere pettorale. se vengo, ti scrivo mp!

[Omarino78]

Spero di leggerlo... Sarò in giro con un allegra brigata e quindi non so se controllerò il telefono...
Comunque la mia folta chioma è riconoscibilissima e non confondibile

[percefal]

Di rientro dalla palestra, "Rückentraining" con quella stronza dell´istruttrice.
Martedi´ prossimo ci ritorno. E´ ufficiale: AAA uomo single e masochista cerca donna single e dominatrice

[jonathan]

@parcefal

[percefal]

Jonathan, non sei il mio tipo, mi spiace. Ti mancano alcune qualita´ che cerco, e ne hai altre che non mi piacciono

[VVale]

@perceval, non si sa mai, chi ha iniziato non ha più smesso...

Stasera sono schizzata via dall'ufficio alle 16:57 in punto.
Cambiata al volo, sono uscita per un bel fartlek.
2k di riscaldamento, 1'+1' per dieci volte e poi 2k di defaticamento.

Il tutto è venuto abbastanza bene, contando però che il forte vento sull'argine -e lo scarso allenamento- hanno fatto scadere un po' il passo nei minuti veloci.

Ora mi aspetta una CL piccola piccola giovedì e poi....rullo di tamburi...si torna alle gare!

Che anzia.

[Wannabe-runner]

@F-lu @Jonathan l'amore non è bello se non è litigarello, con il primo moroso serio qualche bisticcio ma mai litigoni e se ne è andato, con il secondo litigoni fotonici alla fine dei quali spesso gli dico che se si trova così male è liberissimo di andarsene e niente tutti i we me lo vedo arrivare con armi bagagli e bici

@Percefal bravo ... per i progressi running

@Marpit ero convita di averti fatto i complimenti ma mi sa che si è perso il messaggio ... grande risultato

@VVale son contenta che corri ma non esagerare sii cauta!

Momento lavorativo negativo go on and on

[mampr]

complimenti a tutti per gli allenamenti

Io ho iniziato questa sera la preparazione per la mezza del 6 maggio a Bibione un po' sottotono ma l'importante è ricominciare!!

5x1000 @4'28"/km con rec. di 200 mt in souplesse

[arme]

stasera scaricato il medio di ieri con 10K lenti lenti, domani riposo!

[percefal]

@VVale ti assicuro che non ho nessunissima intenzione di provare

@Wanna Grazie, ma la strada ancora e´ moooolto lunga... Diciamo che l´unica nota positiva e´ che, nonostante alti e bassi, piu´ o meno sto dando una certa regolarita´ agli allenamenti