Andare a correre.... dopo lavoro

[AleRedCR]

Io oggi ho fatto il mio ultimo lungo prima di Roma, 37 km in 3h secche.
Discrete sensazioni anche se ho un tendine di una caviglia che mi fa parecchio male, nonostante la visita dal fisio di venerdì.
Vediamo come va in questi giorni.

[Omarino78]

Reduce da Vittorio Veneto... Gara durissima, faticosissima, ma bellissima!!! Volevo stare sotto le 4h30' e l'obiettivo è stato raggiunto... 4h26'. Purtroppo i crampi in discesa hanno segnato il mio finale, altrimenti qualche minuto in meno l'avrei fatto... Pazienza...

[mampr]

complimenti @omarino e @aleredcr

[stella66]

Che belli i tuoi bimbi @mampr e che sorrisi, sono uno spettacolo!
@omarino complimenti, gran bel risultato! Bravo ,bravo.
@AleRedCR, gran bel lungo, per me siete alieni
@contaccio complimenti anche a te e felice che il polpaccio sia ok
@marpit come stai oggi?
Notizie da @arme e @f-lu?
Oggi io sono stata sgraziata dalla pioggia e sono riuscita a fare 23km in poco più di 2 ore prima di andare in visita parenti con relativo pranzo che mi è risultato più impegnativo di una corsa! Alla fine ero abbastanza soddisfatta, le gambe giravano bene . L'unica cosa che mi preoccupa é che sono un po indietro con la preparazione x me , come lunghi due 30km e devo fare ancora i 36 km come mi avete suggerito, ma mi sembrano pochi.
Buona serata a tutti
Girls tutto bene?

[VVale]

@Stella, l'ansia ci sta tutta ma, secondo me, per come stai correndo, tre lunghi saranno sufficienti!

@omarino, gran gara, visto la difficoltà del percorso!

Per me ieri 10k della collaterale alla Santander la mezza di Torino. Per essere una che non aveva mai corso più di 8km negli ultimi 5 mesi, un 55' mi sta molto bene.

Con meno pioggia e un percorso più veloce, credo di poter togliere in poco tempo un 10"/km.

Ho un mese prima della Tuttadritta per essere sicura che il ginocchio sia ok e tornare vicino ai 50'.

[marpit]

@omarino e @aleredcr complimenti per gara e allenamento
@mampr fantastici i tuoi bimbi, ocio che adesso ti tocca di impegnarti davvero o ti fanno nero

@stella va un pò meglio grazie, mi si sta spostando il tutto dalle vie respiratorie alte ai bronchi e questo non è buono per la corsa.
Per i lunghi secondo me ci stai, mi sembra tu stia correndo bene e la forma c'è

Intanto mi sono dato a un pò di esercizi in casa e mi sono reso sempre più conto di quanto sia contratto su adduttori, bicipiti femorali e fascia plantare...c'è da lavorare...

PS ho visto il bel lungo della Ultrabericus di @F-lu su Strava, complimenti ragazzo!

Buon inizio di settimana a tutti

[mampr]

Marcello tra qualche anno dovrò rincorrerli in bicicletta!!!

[contaccio]

@ Omar grandissimo!!
@ stella grazie !! per me i lunghi vanno bene ,se ne fai di più arrivi stanca alla maratona
@ mampr hai dei figli stupendi poi dalla foto mi sembra che si siano divertiti un casino

[F-lu]

Eccomi eccomi!!
Complimenti mampr per i tuoi giovani mampretti: deve essere una vera gioia vederli così!

Per me domenica è stata una giornata tanto dura quanto divertente: una ottima prestazione!
Questo anno l'Ultrabericus è stato per tutti un vero bagno di fango: 65 km dove almeno 50km erano di pure sabbie mobili.
Come sempre, ho "corso" i primi 40 km legnosissimi, mentre gli ultimi 25 sono andati come il burro, in costante crescendo, tanto da fare gli ultimi km con le gambe ancora capaci di correre pure in salita. Sono soddisfatto: rimando il tentativo di stare in 8 ore l'anno prossimo, paludi permettendo. Sarebbe stato fattibile solo con terreno asciutto!

Sul thread della gara ho postato una immagine che ben rappresentava la situazione: la scena di Atreyu, disperato, che tira per le briglie il suo cavallo Artax durante gli ultimi istanti prima che sprofondi nella palude della tristezza.

E poi... serata di festa con i soliti noti del forum ... stra-TOP!!!!!!!!

[mampr]

Complimenti Luca! Eroico

@contaccio grazie!! Sì si sono divertiti un sacco! Questo sabato forse replicano in pista per una color atletica!