Andare a correre.... dopo lavoro

[Andybike]

@Andy pensa se ti scambiavano per un ladro che aveva assaltato il punto di ritiro Amazon e fuggiva correndo con la scatola sotto braccio

Beh, non avrebbero nemmeno fatto tanta fatica a scambiarmi per un ladro...

[Wannabe-runner]

A parte il giubbetto giallo che spuntava perfetto


EDIT ore 22:44
Ho recuperato l'uscita saltata ieri sera, beh se butto su 1 km e butto giù solo 15 minuti sono al moribondo facile no ?!?
Dopo il fiasco di giovedì non ho corso tranquilla il pensiero di scoppiare è stato costante e anche se alla fine ho portato a casa 9 km senza soste non sono soddisfatta il passo è sempre da lottatore di sumo.
Salvo intoppi lavorativi giovedì si ritenta.

[F-lu]

vai vai vai wannabe che è a portata!!!!!!

PS: andy veramente, pure col cappello alla "farabutto".. che pare un passamontagna arrotolato

PPS: Io ho finito ora di lavorare: faccio un po di stretching da pensionato (...sempre se riesco ad alzarmi dalla poltrona senza passare per la riabilitazione muscolare )


UPDATE: niente.. striscio a letto rotolando sul pavimento

[Omarino78]

Buongiorno a tutti!!!
Vai Wanabe, pian piano lo prendi sto moribondo.
Per me ieri niente uscita: sono proprio cotto. Dopo il dentista, mi sono appoggiato 10 minuti sul divano e magicamente sono diventate 2 ore...
Ora per la corsa se ne riparla venerdi... Pazienza, un po di riposo non può che far bene... Sperando non diventi troppo...

[arme]

@jonathan no. è realismo. prima della mezza di Palmanova ho scritto che andavo a prendermi il PB e così è stato. mai messo le mani avanti, ma sub 3h non è realistico: si tratta di passare da 4.28 a 4.15 in un colpo. non dico che non ce la farò mai... ma sicuro non la prossima.

[jonathan]

@omarino un po' di riposo verso fine anno ci sta tutto. correre quando si è stanchi significa solo rischiare di infortunarsi e non il caso
@arme hai appena corso una mezza a 3.50' , se ottimizzi bene la distanza un differenziale di 25' potrebbe starci. Comunque tu più di tutti sai come ti senti e cosa ti senti di fare
@wannabe ...dai che il traguardo è più vicino di quello che credi!! fai secco il moribondo!
@f-lu più o meno quello che ho fatto io gli ultimi 3 giorni; tanti buoni propositi per poi passare alla sequenza ufficio-divano-letto ; stasera ci riprovo a inserire corsa nella sequenza..

[Omarino78]

@omarino un po' di riposo verso fine anno ci sta tutto. correre quando si è stanchi significa solo rischiare di infortunarsi e non il caso...

Lo so... Correre quando non si è in forma rischia di essere molto più deleterio che perdere quel giorno di allenamento...

[arme]

@arme hai appena corso una mezza a 3.50' , se ottimizzi bene la distanza un differenziale di 25' potrebbe starci. Comunque tu più di tutti sai come ti senti e cosa ti senti di fare

3.52 no 3.50 (e non è la stessa cosa ). sulla carta so bene che potrei starci comodo sotto le 3 ore.
il mio problema jonathan è che non so bruciare i grassi. finché si tratta di correre 80/90 minuti anche forte benissimo, vado di carboidrati e via.
ma quando inizio a stare sulle gambe oltre le due ore e mezza mi spengo come una candela. lo vedo anche nei trail...arrivo cotto e mi mangio ristoro, tavolo e signore del ristoro di solito.

so che si può migliorare, ma non è facile per niente.

[stella66]

Eccomi, super incasinata ma ci sono! Ieri uscita di 11km, partita bene con gambe che giravano a meraviglia poi.....una fatica ..
Non so se dipenda dal fatto che ho rallentato visto che mio marito voleva andare più tranquillo o semplicemente xché non ne avevo più io! Ho comunque poi fatto un km più veloce e allunghi nel finale, ma non ero soddisfatta. Tra lavoro e soprattutto altri problemi non sto correndo spensierata come piace a me.
A proposito dovrei passare anch'io a dare un'occhiata alla stanza 42, visto che ho in programma una maratona x fine aprile e non nascondo che mi piacerebbe togliere un paio di minuti al risultato di Venezia!
Buona giornata a tutti

[Wannabe-runner]

Grazie cari per gli incoraggiamenti anche se ormai vi ho già fatto due @@ così ... lasciatemi blaterare senza darmi corda che sono campionessa olimpionica di lamento.

@F-lu @Jonathan @Omarino tranquilli che avete memoria muscolare per diversi secoli.

Sempre salvo beghe lavorative credo che domani sera tornerò a mettere i pinocchietti a 3/4 ieri sera ho avuto caldissimo ... che meteo balordo un giorno si congela, l'altro si schianta dal caldo!