Andare a correre.... dopo lavoro

[VVale]

@F-Lu, e' andata bene rispetto l'anno scorso. E' una garetta sempre divertente, da fare assolutamente spensierati.

Pero'...sono arrivata col gruppone, quindi troppa fila per la birra: ho rinunciato.

[mampr]

Questa sera 20x200 rec. 200
Veloci in 47.4" (3'57"/km) Lenti in 1'05.6" (5'28"/km)

Pioggia dall'inizio alla fine con tanto di sudore negli occhi per le ultime 4 ripetute...però buone sensazioni, avevo margine.

[F-lu]

@mampr ... quasi quasi il prossimo allenamento farò un copia incolla del tuo: è da una vita che non faccio qualcosa di così "missilistico".

@VVale >> "troppa fila per la birra: ho rinunciato" ...

[marpit]

Bisogna riuscire a trovarsi a Venezia prima della partenza, dai!!
Ieri sera causa diluvio uscita rimandata a stasera con 14 km di lento e un bel pò freschino.
Ombralunga? la vado a googolare

[Omarino78]

Ieri sera niente pioggia: temperatura ideale per correre. Collinare di 11Km con 370 m d+ portato a casa in un'ora precisa!!!
Questa sera si riposa.
@VVale: io feci la prima edizione della Salomon a Milano (distanza dei 13 Km, quindi niente torre): carina e ben organizzata... Un po piccina la medaglia...
Per l'ombralonga... ho googlato ma non ho trovato nulla

[VVale]

@Oma, la medaglia in questi anni si è sviluppata parecchio, e anche il percorso, secondo me. Hanno finito tanti lavori e cantieri, ha tutto un altro aspetto.
Ti consiglio davvero di partecipare ancora!

[mampr]

@f-lu tranquillo copia copia tu che puoi (io non potrei copiare i tuoi )
più che "missilistico" direi che almeno è meno bradipesco del solito!

[jonathan]

fatti ieri 13Km a 4:40' di media con allunghi in salita.
Con il calare delle temperature, finalmente iniziano a calare anche un pochino anche i tempi.

stasera riposo, anche perché è il compleanno della moglie e altrimenti mi sgozza...

[Andybike]

Ieri sera fatti 10 km cittadini appena sopra i 5', con una splendida arietta fresca. Darei per smaltito il lunghissimo di domenica.

[mampr]

Questa sera un lentissimo rigenerante di 12,3 km dopo la qualità di ieri! Mi sono così rilassato che quasi mi appisolavo in ciclabile! Ah che goduria!