Andare a correre.... dopo lavoro

[marpit]

Buon San Valentino a tutte/tutti, anche se la considero una festa inutile e per fortuna mia moglie la pensa uguale.

@arme avevo una mezza idea di farne uno simile ma.....il fastidio alla schiena mi ha fatto optare per un FL da 12 km con qualche variazione e sotto i 5 si faceva sentire.

@vvale bene per la corsa!!
@wannabe anche solo mezz'ora fa morale, non mollare
@jonathan quoto tutti sul passo e in bocca al lupo insieme a happyfra, mampr e dolomite, mandate una foto

'notte

[Lionheart]

Stasera ultima uscita prima della gara di domenica. 1h a ritmo medio/basso.
Ora scarico e... o la va o la spacca..!

[Andybike]

Finalmente scarpette ai piedi e ieri sera "ripetute sul cavalcavia", condite da passaggi per il Nirvana al colmo del cavalcavia a cura di personaggi esotici avvolti in stupefacenti nuvole di fumo!

Stasera sarà, speriamo, corsa media attraversando il centro cittadino

[contaccio]

Buongiorno a tutti!! Stamattina uscita di 45 minuti con variazioni di ritmo ogni 3 minuti corsa lenta un allungo di un minuto, ciao a tutti

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[Wannabe-runner]

@Marpit non mollo, sono stanca ma il tarlo della corsa continua a rodermi in testa ... questa settimana però va così le scadenze sono tante e da rispettare, il mio capo è fuori per impegni con clienti e la mia collega si è ammalata così mi tocca lavorare anche dopo cena ... le gioie del cloud ... già e tanto se stasera riesco a passare dal medico curante, prox settimana dovrebbe la situazione dovrebbe migliorare.

E @Contaccio quatto quatto macina macina.

[AleRedCR]

Io proseguo la mia degenza.....fortuna la febbre è andata, rimane una tosse sempre molto fastidiosa.
Avanti con aerosol, sciroppo e antibiotico (ancora per oggi), ma di stare seduto sul divano ne ho pieni gli zebedei.
Domenica può finire il mondo, ma io rimetto le scarpe!
Buona giornata e buone corse a tutti.

[contaccio]

@wannabe-runner mi tocca e il mio coach mi ha detto che tra un po' aumento ancora[emoji29] [emoji29]

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[HappyFra]

Stasera corsetta leggera sciogli gambe e poi riposissimo fino a domenica, grazie degli incoraggiamenti!
@AleRed: dai che sei fuori dal tunnel
@Wanna: tieni duro, la bella stagione è alle porte e tu avrai tempo ed energia!
@Lion: dove corri domenica?
@Andy: se son sempre quelli penseranno che passi di lì apposta per sniffare
@Vvale: Direi benone, niente male come passo per aver appena ripreso

ciao a tutti!

[Andybike]

@happyfra
già sono poco fisionomista di mio. Se poi questi con la pelle diversamente bianca si siedono sulla spalletta del cavalcavia in un angolo poco illuminato, mi riesce piuttosto difficile capire se siano sempre gli stessi o se si diano il cambio

Certo che farsi una decina di metri in apnea durante le ripetute è un po' pesante!

[mampr]

Questa sera sono andato in pista per un medio di poco più di 5 km a 4'56"/km.
Mi piace di più la strada ... sarà che ho dimenticato il cellulare e quindi la musica di spotify ....