Andare a correre.... dopo lavoro
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- Jena
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Ieri pomeriggio mia seconda uscita di "un ora". Fatti 9.2 circa.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1990347214
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
@jena grandee ricordo bene il primo muretto dell'ora.. avanti..ora!
anch'io ieri sera un'ora. fatto un M (14K) sempre in vista della mezza di Treviso che si avvicina. oggi riposo che dopo 3 gg di fila son cotto
anch'io ieri sera un'ora. fatto un M (14K) sempre in vista della mezza di Treviso che si avvicina. oggi riposo che dopo 3 gg di fila son cotto
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Avevo 40 minuti liberi, su le scarpe e via per una sgambatina di 8 km
Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Idem come il marpit!
Avevo 40 minuti secchi prima che il figlio terminasse l'allenamento di tennis, quindi mi son lanciato su per la salita di Villa Rospigliosi per vedere se battevo il mio record.
E' una parte di una salita asfaltata. Il settore è lungo 1 km con pendenza costante tra l'8 e il 12%..e termina davanti al convento Villa Rospigliosi
L'ho mancato di 6 secondi.
La prossima volta proverò ad usate la tecnica "30 secondi a bomba e 30 secondi prendo fiato"..tecnica che al tempo mi "regalò" il mio PB sul segmento.
Son fiducioso: mi batterò!
Avevo 40 minuti secchi prima che il figlio terminasse l'allenamento di tennis, quindi mi son lanciato su per la salita di Villa Rospigliosi per vedere se battevo il mio record.
E' una parte di una salita asfaltata. Il settore è lungo 1 km con pendenza costante tra l'8 e il 12%..e termina davanti al convento Villa Rospigliosi
L'ho mancato di 6 secondi.
La prossima volta proverò ad usate la tecnica "30 secondi a bomba e 30 secondi prendo fiato"..tecnica che al tempo mi "regalò" il mio PB sul segmento.
Son fiducioso: mi batterò!
Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Ieri giornata di lavoro in auto, e appena tornato a casa fatta sgambata di 17 km
Assindustria Sport Padova - SM55
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Maratona 3h34'59" 22.04.2018 Padova
Mezza maratona 1h36'30" 17.12.2017 Cittadella PD
30 km 2h29'28" 04.06.2017 Cortina-Dobbiaco
10 km 43'20" 09.09.2018 S. Giorgio d.P. PD
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Oggi spero di riuscire a fare un uscita tra uscita ufficio e.... inizio reperibilità :/
- Jena
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Giusto in tempo!
Un altra ora ed un nuovo (personale) record: corsa più lunga
https://connect.garmin.com/modern/activity/1993770893
Un altra ora ed un nuovo (personale) record: corsa più lunga
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
@jena ottimo, la perseveranza paga [emoji106]
Nel weekend avevo gara da 10 km ma dato che non c'era nulla in giro e anche la domenica ecologica con blocco auto, oggi 8x1000 rec 200 target 4:30, venuti + veloci sia i 1000 sia i recuperi.
Ottimo allenamento e gambe non tanto stanche.
Buon weekend a tutti!!
Nel weekend avevo gara da 10 km ma dato che non c'era nulla in giro e anche la domenica ecologica con blocco auto, oggi 8x1000 rec 200 target 4:30, venuti + veloci sia i 1000 sia i recuperi.
Ottimo allenamento e gambe non tanto stanche.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Grazie!!!marpit ha scritto:@jena ottimo, la perseveranza paga [emoji106]
...
Ultima parte un po' sofferta per mancanza di "energia". Senza pranzo, la sera prima più o meno saltata la cena...
Sono comunque soddisfatto.
Buon w.e.
Re: Andare a correre.... dopo lavoro
Oggi tapasciata collinare in zona, 25km belli tosti. Sono stata tranquilla quasi tutta la corsa, poi ho accelerato un pochino negli ultimi 5 km, contenta x aver retto nonostante l'arrivo in salita, ma arrivata sulle gambe! Ora ho ancora un lungo da fare x Venezia ma me lo scelgo che più piatto non ce né!!
Comunque partita un po' in ritardo x via di un temporale pazzesco ,poi si è aperto tutto e il panorama delle montagne lecchesi era uno spettacolo!!!!
Del fango lungo tutto il percorso ne potevo fare a meno, ma è stata una bella corsa
Buona giornata a tutti
Comunque partita un po' in ritardo x via di un temporale pazzesco ,poi si è aperto tutto e il panorama delle montagne lecchesi era uno spettacolo!!!!
Del fango lungo tutto il percorso ne potevo fare a meno, ma è stata una bella corsa
Buona giornata a tutti